Курсовая: Методика физического воспитания детей дошкольного возраста - текст курсовой. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Курсовая

Методика физического воспитания детей дошкольного возраста

Банк рефератов / Физкультура и спорт

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Курсовая работа
Язык курсовой: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 477 kb, скачать бесплатно
Заказать
Узнать стоимость написания уникальной курсовой работы

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Введение Физическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших успехов он дос тигнет в общем развитии, в науках, в умении работать и быть полезным для об щества человеком. Ни в каком другом возрасте физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые семь лет. В период дошкольного детства (от рождения до семи лет) у ребенка закладываются основы здоровья, долголети я, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физическ ого развития. Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — задача не только родителей, но и каждого дошкольного учреждения, так как и них дети проводят большую часть дня. С этой целью предусмотрены занятия по физиче ской культуре, которые следует строить в соответствии с психологически ми особенностями конкретного возраста, доступности и целесообразности упражнений. Комплексы упражнений должны быть увлекательными, а также пр едусматривать физиологически и педагогически необходимую и оправданн ую нагрузку, удовлетворяющую потребность ребенка в движении. Болезненный, физически плохо развитый ребенок обычно отстает от здоров ых детей в учебе. У него хуже память, его внимание быстрее утомляется, и по этому он не может хорошо учиться, а родители и даже педагоги нередко ошиб аются, считая ребенка лентяем. Эта слабость вызывает также и самые разли чные расстройства в деятельности организма, ведет не только к понижению способностей, но и расшатывает волю ребенка. Правильно организованное физическое воспитание способствует фор мированию хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма. Положительные эмоции, эмоциональная насыщенность занятий являются осн овными условиями при обучении детей движениям. Подражание рождает эмоц ии, которые активизируют ребенка. Кроме того, заинтересованность положи тельно действует на двигательную активность детей, особенно малоподви жных и инертных. Освоение движений хорошо влияет и на развитие речи ребе нка. Совершенствуется понимание речи взрослого, расширяется словарь ак тивной речи. Вот почему так справедливо отмечал выдающийся советский педагог В. А. Су хомлинский: «Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье — это в ажнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы». Поэтому крайне важно правильно поставить физическое воспитание именно в этом возрасте, что позволит организму малыша накопить силы и обеспечи т в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие. Я выбрал данную тему потому как считаю, что гармоничное развитие любого государства невозможно без крепких всесторонне развитых людей, состав ляющих его общество. А такие важные данные человека как сила, воля, выдерж ка, здоровье, жизнерадостность, физическая активность прививаются имен но в детском возрасте, как бы ни был красив цветок, а если его не поливать в зародыше, расцвести ему не будет суждено никогда. Таким образом, физического воспитания детей имеет огромное значение дл я будущего всего общества и цель физического воспитания в дошкольном уч реждении это создание всех необходимых и благоприятных условий для буд ущего формирования здоровой и физически крепкой личности. А потому во вр емя планирования и проведения в дошкольных учреждениях занятий по физи ческой культуре, необходимо учесть возрастные анатомо-физиологические особенности развития ребенка (чему посвящен I раздел данной курсовой работы), создать все условия для нормал ьного физического развития детей ( II р аздел). В данной работе я также рассмотрел методические рекомендации по провед ению физических занятий с учетом возрастных особенностей детей дошкол ьного возраста ( III раздел). Следует также заметить, что к развитию ребенка нужно подходить планомер но, уделяя внимание всем видам упражнений: основные виды движений, общер азвивающие и игровые упражнения, упражнения спортивного характера, а та кже нельзя забывать об утренней гимнастике и занятиям с детьми на улице ( IV раздел). Учитывая, что необходимый эффект в правильном формировании ребенка даю т лишь те упражнения, которые выполняются им правильно, следует на всех з анятиях уделять время педагогическому контролю за верностью выполнени я детьми тех или иных упражнений ( V раз дел). Таким образом, данная курсовая работа содержит введение, 5 разделов осно вной части, подразделы, заключение и список использованной литературы. И состоит из 45 стр., 2 табл., 12 рис. Раздел I. Возрастные анатомо-физиологичес кие особенности развития дошкольников Знание возрастных особенностей развития ребенка поможет подобрать физические упражнения, закаливающие процедуры, следить за фи зическим и психическим развитием детей. Организм дошкольника интенсивно развивается. На протяжении первых сем и лет жизни у него не только увеличиваются все внутренние органы, но и сов ершенствуются их функции. Основными показателями физического развития ребенка являются рост, масса тела и окружность грудной клетки. Зная эти п оказатели можно сравнить данные физического развития конкретного реб енка в группе со средними показателями развития детей соответствующег о возраста (см. таблице 1) [1] . Следует помнить, что ребенок с избыточным весом не может быть отнесен к к атегории хорошо физически развитых детей. Даже при повышении массы тела на 15— 20 % у детей снижается работоспособность, повышается раздражительно сть, могут возникнуть нарушения опорно-двигательного аппарата. Следует учитывать, что на протяжении дошкольного возраста накопление в еса и увеличение роста колеблется — в одни периоды малыш быстрее вытяги вается вверх, а в другие быстрее прибавляет в весе. Так, обычно в годы от че тырех до шести увеличение роста малыша заметнее (за два года до 15 см), чем пр ибавка в весе (до 5 кг); поэтому порой создается впечатление, что ребенок ху деет. Между тем именно в эти годы начинается заметное накопление мышечно й силы, увеличивается выносливость, растет подвижность [2] . Чтобы обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, дать ему необ ходимую нагрузку на физических занятиях необходимо учитывать и анатом ические особенности, а также функциональные возможности организма реб енка. Особенности движений детей, их координационные возможности от воз раста к возрасту значительно изменяются, что существенно влияет на орга низацию занятий по физической культуре. Мышечная система у детей формируется на осн ове развития нервной системы и увеличения массы скелетных мышц, причем п роисходит этот процесс неравномерно. В раннем возрасте к ости ребенка богаты кровеносными сосудами, содержат небол ьшое количество солей. Они эластичны, гибки, легко деформируются и искри вляются, так как костная система 2— 3-летних детей имеет значительные зон ы хрящевой ткани, слабые, мягкие суставы и связки. У малышей еще нет устойч ивых изгибов позвоночника, которые появляются лишь к 4 годам. Все это надо учитывать при проведении занятий по физической культуре. Например, если упражнение выполняется лежа на спине, необходимо, чтобы ребенок лежал пр ямо. Исключаются упражнения силовые (перенос тяжестей, висы на руках и т. п .) и связанные с длительным пассивным ожиданием. Особое внимание рекомендуется уделять развитию свода ст опы , так как на втором и частично на третьем году жизни она у площена. Поэтому полезно упражнять малышей в приподнимании, ходьбе на но сках, ходьбе по наклонной плоскости и ребристой доске. Маленькие дети дышат поверхностно, часто, неравномерно, так как дыхательная мускулатура еще не вполне сформирова на. Развитие организма ребенка, овладевающего ходьбой, приводит к перест ройке процесса дыхания и постепенному укреплению соответствующих орга нов. Нормализуется частота, появляется грудобрюшной, а затем грудной тип дыхания, увеличивается, емкость легких. Дыхание учащается только при во збуждении или физических нагрузках. Учитывая особенности дыхательной системы дошкольников, следует позаботиться о том, чтобы они как можно бо льше бывали на свежем воздухе. Продолжительные физические и психические напряжения могут отрицатель но сказываться на деятельности сердца и приводить к нарушениям его функ ции. Поэтому следует с большой осторожностью дозировать физическую наг рузку на организм ребенка. Работа сердца нах одится в тесной взаимосвязи с развитием мышц. Регулярные занятия тренир уют сердечную мышцу, приводят к постепенному уменьшению частоты пульса. Если малыш испытывает положительные эмоции, то это активизирует его, спо собствует нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систе м. Содержание упражнений должно увлечь, заинтересовать ребенка. Не следу ет заставлять его заниматься — принуждение вызывает естественный про тест, рождает отрицательные эмоции. Правильно поставленная работа по развитию движений положительно влияе т на активизацию зрения и слуха [1] . Возрастные особенности детского организма При планировании занятий обязательно следует учитывать и возрастн ые особенности детского организма, т. к. на протяжении 2-7 лет они весьма изм енчивы. Дети в возрасте от двух до четырех лет проходят нелегкий путь накопления жизненно необходимых умений, навыков и привычек. Двухлетние дети начинают осваивать прыжки. Вначале это ритмичные полуп риседания с попыткой слегка оторвать ступни от пола, затем подпрыгивани я на месте, прыжки с небольшого возвышения, прыжки через предмет и на небо льшое расстояние. У трехлетних детей отталкивание при прыжке становитс я энергичным, они могут регулировать силу толчка. На третьем году жизни ребенка развитие движений у него преобладает над р азвитием других функций. Малыши овладевают всеми основными движениями. Совершенствуется ходьба, начинается выравнивание длины последователь ных шагов, возникает прямолинейность направления передвижения. В этом в озрасте детей привлекает усложненная ходьба: с преодолением препятств ий в виде горки, лесенки, комбинированного мостика, на который можно подн яться вверх и спуститься вниз, с перешагиванием через предметы и канавки . Малыши любят переносить предметы, выполняя с ними на ходу несложные дей ствия. Малыши успешно лазают по вертикальной лесенке, любят нажимать на педали велосипеда, с удовольствием играют с мячом [3] . К четвертому году жизни завершается анатомическое созревание всей мот орной системы ребенка. Четырехлетний ребенок легко бегает, прыгает на од ной ноге. У него прочно выработан механизм координации различных движен ий и поддержания равновесия. К пяти годам жизни значительно увеличивается мышечная масса, особенно н ижних конечностей, возрастают сила и работоспособность мышц. Однако дет и еще не способны к значительным мышечным напряжениям и длительным физи ческим нагрузкам. К шести-семи годам в основном завершается формирование ткани легких и ды хательных путей. Однако развитие органов дыхания в этом возрасте еще пол ностью не заканчивается: носовые хода, трахеи и бронхи сравнительно узки е, что затрудняет поступление воздуха в легкие, грудная клетка и ребра не могут опускаться на вдохе так низко, как у взрослого. Поэтому дети не могу т делать глубоких вдохов и дышат чаще, чем взрослые [4] . Забота о физическом воспитании должна начинаться с создания благоприя тного эмоционального микроклимата, обеспечения четко установленного р ежима дня, правильного питания, систематического закаливания, широкого использования физических упражнений в жизни детей. Раздел II. Условия нормального развития и укрепления здоровья детей Режим дня ребенка Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогуло к, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние не рвной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в орга низме. Соблюдение режима дисциплинирует детей, улучшает их аппетит, сон, повышает работоспособность, способствует укреплению здоровья. В дошкольных учреждениях для каждой возрастной группы предусмотрена п рограмма воспитания, которая обязательно включает в себя различные зан ятия, закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе и другие режимн ые моменты. Особенно важное значение в режиме дня имеет правильный сон. Недостаток с на отрицательно сказывается на общем самочувствии ребенка: он становит ся вялым или, наоборот, слишком возбудимым и капризным. Детей следует укл адывать спать в одно и то же время, тогда у них вырабатывается привычка сп окойно и быстро засыпать. Важно, чтобы в комнате было тихо, чисто и хорошо проветрено (во время дневного сна форточки открывают). Дети трех— пяти лет должны спать 12— 13 часов в сутки (днем 1,5— 2 часа), а старш ие— 11— 12 часов (днем 1 — 1,5 часа). Если ребенок перенес какое-нибудь заболева ние, имеет хронический недуг или быстро утомляется, ему нужно спать на 1— 1,5 часа больше. Значительное место в режиме дня дошкольника отводится прогулкам. Ребен ок должен быть на свежем воздухе ежедневно не менее 3— 4 часов зимой и 5— 6 ч асов летом. Прогулки проводятся регулярно, независимо от погодных услов ий. Пребывание на воздухе в любую погоду способствует повышению сопроти вляемости организма малыша и закаляет его. После активной прогулки у реб енка всегда хороший аппетит и глубокий сон [1] . Для того чтобы приучить ребенка к режиму дня, взрослым необходимо прояви ть последовательность и выдержку. Питание Пища — основной источник выработки всех видов энергии в организме, необходимый материал для роста и развития его органов и систем. Учтем ещ е, что процессы обмена веществ протекают у детей значительно интенсивне е, чем у взрослых. Дети больше двигаются и гуляют, что также вызывает значи тельные энергетические затраты. В пище должны содержаться в правильном соотношении все вещества, которы е входят в состав тканей человеческого организма: белки, жиры, углеводы, м инеральные соли, витамины, вода. Одно из основных требований рационального питания заключается в том, чт о калорийность пищи, употребляемой ребенком ежедневно, не должна быть ме ньше суточной затраты энергии организмом. Детям трех— пяти лет ежеднев но необходимо 1800 калорий, пяти— семи — 2500 калорий. Дошкольников кормят четыре раза в день, с перерывом в 3,5— 4 часа. За это врем я желудок заканчивает переработку пищи и освобождается от нее, пищевари тельные железы начинают вырабатывать соки, у ребенка появляется аппети т. Суточная норма питания в процентном соотношении распределяется так: з автрак— калорийность около 20— 25% суточной нормы, обед — 35— 40%, полдник— 10 — 15%, ужин — 20— 25 %. Если ребенок не получает необходимого количества пищи, организм его ист ощается, у него развивается малокровие. Недостаток некоторых химически х компонентов в пище может быть причиной различных заболеваний. Следует также помнить и то, что чрезмерное переедание перегружает желудочно-киш ечный тракт, нарушает обменные процессы организма и приводит к ожирению . Ошибаются те взрослые, которые считают, что полнота ребенка — главный п ризнак здоровья. Переедание порой приносит непоправимый вред: ребенок н абирает избыточный вес, становится малоподвижным [1] . Следует помнить, что важными факторами, способствующими повышению аппе тита, являются достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе и актив ная двигательная деятельность. Воспитание культурно-гигиенических навыков В дошкольном возрасте следует воспитать у ребенка привычку к чисто те, аккуратности, порядку, причем большое значение этому следует уделять не только в семье, но и в дошкольных учреждениях, где дети проводят большу ю часть дня. В эти годы дети могут освоить все основные культурно-гигиени ческие навыки, научиться понимать их важность, легко, быстро и правильно выполнять. Ребенка нужно научить содержать в чистоте свое тело, помещение и вещи, ко торыми он пользуется в повседневной жизни. Он должен уметь самостоятель но умываться, чистить зубы, одеваться, поддерживать порядок. Навыки и при вычки, прочно сформированные в дошкольном возрасте, сохраняются на всю ж изнь. При воспитании культурно-гигиенических навыков большое значение имеет пример окружающих. В дошкольном учреждении, где старшие не сядут за стол, предварительно не вымыв руки, и для малыша это становится законом. После утренней гимнастики ребенку полезнее всего принять душ. Он моет ру ки, лицо и освежает все тело под струями воды. Необходимо, чтобы после прие ма душа или умывания ребенок вытерся насухо. Перед дневным сном надо мыть ноги. Особенно важно это правило соблюдать летом. Определенное внимание следует уделить воспитанию у детей культурно-ги гиенических навыков, связанных с едой. Напоминайте ребенку, что за столо м сидят прямо, не горбясь, не наклоняясь в одну сторону. Пищу берут ложкой или вилкой, понемногу. Необходимо добиваться того, чтобы дошкольники выполняли все гигиениче ские нормы и правила с чувством удовлетворения от самого процесса или от его результатов. В доступной форме следует разъяснять детям значение эт их навыков и привычек для укрепления здоровья. Закаливание Основное средство предупреждения простудных заболеваний детей-до школьников — естественные оздоровительные факторы. Целесообразное ис пользование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспо собительные реакции к изменяющимся внешним условиям, т. е. закалить его о рганизм. На закаленных детей меньше влияют резкие изменения температур ы, они имеют хороший аппетит, более активны, уравновешены и жизнерадостн ы. Закаливание для дошкольников целесообразно начинать летом, когда темп ература воздуха выше, чем в другие периоды года и ее колебания не бывают р езкими, а затем систематически проводить его в течение года. Однако сред ства и методы закаливания должны быть для разных детей разными. Одного р ебенка сразу же приучают к сравнительно низким температурам, для других переход от теплого до прохладного должен быть постепенным, почти незаме тным. Закаливание воздухом. Воздух — наиболее до ступное средство закаливания для дошкольников разного возраста. Испол ьзование воздуха в целях укрепления здоровья детей начинается с провет ривания помещения, где они находятся. Можно организовать послеобеденный сон на свежем воздухе, если для этого есть соответствующие условия (веранда или широкий балкон). В любое время года ребенку полезны воздушные ванны. При проведении таких процедур ребенок в течение определенного времени остается полностью и ли частично обнаженным. Воздушные ванны подразделяют на горячие (темпер атура свыше +30°С), теплые ( + 24°... + 30 °С), индифферентные ( + 20°...+ 24°С), прохладные ( +15°...+ 20 °С) и холодные ( + 6°... + 15 °С). Осенью и зимой воздушные ванны принимают в хорошо проветренной комнате, во время утренней гимнастики сначала в майке и тру сах, а по мере закаливания — только в трусах и босиком. Продолжительност ь первых воздушных ванн пять минут. Постепенно это время увеличивают, а т емпературу воздуха снижают. Принимая воздушные ванны, ребенок должен двигаться: выполнять гимнасти ческие упражнения, играть в подвижные игры. Движения способствуют актив изации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дают наи лучший оздоровительный эффект [5] . Закаливание водой. Водные процедуры достат очно просты, легко дозируются. Кроме того, всегда можно поддерживать нуж ную температуру воды. Во время водных процедур организм приблизительно в 28— 30 раз интенсивнее теряет тепло, чем при воздушных ваннах. Вначале кровеносные сосуды сужив аются, кровь отливает во внутренние органы, кожа бледнеет и ребенок иног да даже ощущает озноб. Через некоторое время сосуды вновь расширяются, ч то способствует интенсивному притоку крови, кожа краснеет, температура тела повышается. Таким образом, происходит определенная тренировка как нервной, так и сердечно-сосудистой системы. Все это способствует укрепле нию организма. В связи с тем, что водные процедуры являются возбуждающим и тонизирующим средством, их рекомендуют применять после утренней гимн астики или дневного сна. Водные процедуры начинают с умывания. Теплую воду постепенно охлаждают. Ребенок моет лицо, руки, шею и верхнюю часть груди. Через некоторое время м ожно приступить к обтиранию тела смоченной в воде рукавичкой, губкой или влажным полотенцем. Все движения выполняют быстро и энергично. Процедур а длится не более 1— 2 минут. Затем вытираются сухим полотенцем до тех пор, пока кожа не покраснеет и не появится приятное ощущение тепла Обливание из лейки или под душем проводят после солнечной ванны или утре нней гимнастики (когда ребенок привыкнет к обтиранию). Эта процедура счи тается более сильным средством закаливания, чем обтирание, поскольку во да попадает сразу на все тело. Высота падения воды во время этой процедуры не должна превышать 40— 50 см. Д лительность обливания под душем постепенно увеличивается от 15 до 35 секун д. В дошкольных учреждениях все дети систематически (1 раз в год) проходят ме дицинское обследование, по результатом которого и определяется способ закаливания для каждого ребенка индивидуально. Методика использования естественных факторов природы для ослабленных детей такая же, как и для здоровых дошкольников. Однако следует быть боле е внимательным к изменению дозировки закаливающих средств, учитывая пр инцип постепенности их воздействия. Многочисленные примеры из практики работы дошкольных учреждений свиде тельствуют о большой эффективности закаливающих процедур в сочетании с режимом оптимальной двигательной активности для укрепления здоровья ослабленных детей [1] . Формирование осанки и профилактика плоскостопия Следует знать, что гармоничность строения тела человека зависит от осанки, которая формируется в период роста и развития организма, т.е. в дош кольном возрасте. Физиологические изгибы позвоночника у детей формируются до шести-семи лет. Из-за неблагоприятных условий внешней среды могут возникнуть разли чные нарушения осанки, которые характеризуются такими признаками: голо ва опущена, спина согнута, плечи сведены вперед и т. д. В дальнейшем эти при вычные для ребенка неправильные положения могут привести к искривлени ю позвоночника. Установление начальных форм нарушений осанки и их профи лактика наиболее эффективны именно в дошкольном периоде. Среди начальных дефектов осанки чаще всего наблюдается так называемая вялая осанка. Это нарушение возникает из-за недостаточного развития мыш ц спины и живота. Ребенок с такой осанкой часто меняет положение тела и им еет утомленный вид. Предупредить дефекты осанки значительно легче, чем их лечить. Профилакт ика нарушений осанки осуществляется в семье и дошкольных учреждениях в двух направлениях: создание оптимальных гигиенических условий (хороше е освещение, систематическое проветривание помещения, соблюдение режи ма дня, соответствующая росту ребенка мебель) и целенаправленная воспит ательная работа. Такие средства физической культуры, как общеразвивающ ие упражнения, подвижные игры, упражнения спортивного характера, закали вающие процедуры способствуют формированию правильной осанки. На протяжении всего дошкольного периода ребенка учат правильно сидеть, стоять, ходить и спать в соответствующей позе. Одним из основных средств, укрепляющих организм и способствующих форми рованию правильной осанки, являются общеразвивающие упражнения утренн ей гимнастики с последующим обтиранием или обливанием прохладной водо й. Для предупреждения нарушений осанки после дневного сна полезно выпол нить комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц-разгиба телей спины, живота и межреберных мышц. Чтобы дошкольники научились во время ходьбы сохранять правильную позу, они должны выполнять такие упражнения: ходьба с предметом на голове: тон кая книжка в твердом переплете, фанерная дощечка или мешочек с песком ве сом 500 г (2— 3 мин), ходьба с гимнастической палкой за спиной (2— 4 мин). Во время ходьбы туловище следует держать ровно, голову не опускать [6] . Обучая детей метанию предметов на дальность и в цель, добиваются, чтобы о ни выполняли эти упражнения правой и левой рукой. Большинство детей выпо лняют броски более сильной рукой (в основном правой), вследствие чего мыш цы туловища развиваются асимметрично. На формирование осанки значительное влияние оказывает статико-динамич еская функция стопы. Даже незначительное изменение ее формы может стать причиной нарушения правильного положения таза, позвоночника и как след ствие этого — патологических дефектов осанки. Любое патологическое изменение стопы отрицательно сказывается на опор ной функции нижних конечностей. Дети быстрее утомляются, ухудшается их с амочувствие, снижается работоспособность. Дошкольники, страдающие пло скостопием, во время ходьбы сильно топают ногами, походка у них неуверен ная и напряженная. Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного и поперечного свода. При значительной деформации вся стопа касается опорной поверхно сти. Часто плоскостопие сопровождается отклонением большого пальца на ружу. Для укрепления и развития мышц и связок стопы рекомендуют массировать е е, обливать ноги прохладной водой, ходить на носках и внешней стороне сто пы, ходить босиком по траве или песку, по бревну боком и в продольном напра влении [1] . Систематическое выполнение дошкольниками разнообразных физических у пражнений, оптимальные гигиенические условия их быта, закаливание орга низма способствуют формированию правильной осанки и профилактике плос костопия. Раздел III. Методические указания к проведе нию занятий по физической культуре с детьми дошкольного возраста Структура и организация занятий С детьми раннего дошкольного возраста (1 - 4 года) рекомендуется провод ить занятия по физической культуре 2 раза в неделю (по 10 - 20 мин). Занятия по физической культуре в старшей группе детского сада (5 - 7 лет) про водятся 3 раза в неделю в утренние часы продолжительностью 30 - 40 минут (не сч итая ежедневной утренней гимнастики). Физические занятия с детьми в дошкольных учреждениях имеют свою структ уру, делятся по содержанию и методам проведения. Дети во время занятий должны быть в физкультурной форме: в майке и трусах, босиком (где имеется утепленный пол) или в матерчатых тапочках. Взрослый в спортивной одежде. К проведению занятия следует тщательно готовиться, намечать конкретные задачи, составлять план-конспект, заранее подбират ь пособия и крупный инвентарь и т. д. Воспитатель подготавливает крупный и мелкий физкультурный инвентарь п еред началом занятия и располагает его в определенном месте. По указанию педагога дети самостоятельно берут флажки, палки, кубики, а по окончании упражнений кладут их на место [2] . Структура физкультурных занятий общеприня тая и содержит три части: · вводную (18 % общего времени занятия); · основную (67 % общего времени занятия ); · заключительная (15 % общего времени з анятия). Такое распределение матери ала соответствует возможностям детей и обеспечивает нарастание физиче ской нагрузки в течение занятия и с последующим снижением ее к концу. Цель первой части занятий - ввести организм в состояние подготовленност и к основной части. В первой части занятия предлагаются упражнения в ход ьбе, беге, построении, перестроении, несложные игровые задания. Воспитат елю следует обращать особое внимание на чередование упражнений в ходьб е и беге: их однообразие утомляет детей, снижает качество упражнений, а та кже может привести к нежелательным последствиям (нарушению осанки, упло щению стопы и т. д.). Вторая часть (основная) занятия наиболее продолжительна и содержит упра жнения общеразвивающего характера, основные виды движений, в ней провод ится подвижные игры. При этом развивающемуся организму ребенка важно по лучать все виды упражнений. Это часть отличается наибольшей физической нагрузкой [1] . Общеразвивающие упражнения направленно воздействуют на организм в цел ом, на отдельные мышечные группы и суставы, а также способствуют улучшен ию координации движений, ориентировке в пространстве, положительно вли яют на сердечно-сосудистую и дыхательную функции организма. Важное знач ение для правильного выполнения общеразвивающих упражнений имеет исхо дное положение. Используют различные исходные положения: стоя, сидя, сто я на коленях, лежа на спине и животе. Изменяя исходное положение, воспитат ель может усложнить или облегчить двигательную задачу. Общеразвивающие упражнения с предметами напоминают детям игры. Они с уд овольствием играют с погремушкой, мячом, флажком, куклой. В упражнениях с предметами используются также имитационные упражнения («цыплята», «во робышки» и др.). В зависимости от того, какой инвентарь будет использован на занятии, вос питатель продумывает и планирует построение; например, в упражнениях с п алками, флажками целесообразно построение в колоннах и на достаточном р асстоянии друг от друга, так как построение в шеренгах не позволит дости гнуть необходимой амплитуды движений и, кроме того, может привести к тра вмам. В основной части занятия используются игры большой подвижности, включа ющие движения, которые по возможности выполняются всеми детьми одновре менно (бег, прыжки, метание, ползание и др.), например: «Самолеты», «Наседка и цыплята», «Солнышко и дождик», «Лошадки» [6] . Третья, заключительная часть занятия небольшая по объему; в ней проводят ся игры и игровые упражнения малой интенсивности, способствующие посте пенному снижению двигательной активности. В ней используют упражнения в ходьбе, несложные игровые задания. Она обеспечивает ребенку постепенн ый переход от возбужденного состояния к относительно спокойному, дает в озможность переключиться на другую деятельность [1] . Систематическое, постепенное и доступное повышение нагрузки благоприя тно влияет на общее развитие ребенка и способствует улучшению его двига тельной подготовленности. Вначале, как правило, новые движения дети выпо лняют неточно, с излишним напряжением. Поэтому нужно предъявлять к ним м инимальные требования. Прочность усвоения упражнений и основных движений зависит от обязател ьного повторения пройденного (достаточное число раз). Повторение не должно быть механическим и однообразным, теряется интере с к двигательной деятельности. Поэтому на первом этапе обучения детей, п овторяя материал, следует использовать различные пособия, менять ситуа цию, не изменяя характера движений. Я считаю, что, планируя занятия по физической культуре с детьми дошкольн ого возраста, педагогу следует учитывать такие факторы: · помнить, что упражнения должны соо тветствовать возрастным и функциональным возможностям ребенка; · предусматривать упражнения для в сех крупных групп мышц плечевого пояса, спины, живота, ног, которые необхо димо чередовать; · не заменять полностью все упражне ния предыдущего занятия, а оставить 2— 3 знакомых, которые дети слабо усво или, требующих повторения (желательно повторить те упражнения, которые д оставляют детям удовольствие); · предусматривать постепенное нара стание нагрузки на организм ребенка и снижение ее в конце занятия; · избегать длительного статическог о положения, ожидания; · методы и способы организации дете й согласовывать с их возрастными возможностями; · давать подвижную игру после всех у пражнений, которая должна быть закончена спокойной ходьбой; · умело вызывать у ребенка положите льные эмоции; · учитывать время, отведенное на неп осредственное выполнение движения. Речь воспитателя во время з анятий должна быть спокойной и выразительной, чтобы привлечь внимание и заинтересовать детей. Игровые приемы, обращение к ребенку с называнием е го имени, своевременная помощь и подбадривание активизируют, увлекают м алыша, усиливают его стремление к самостоятельному выполнению движени я. По содержанию и методам проведения занятия они могут быть игровыми, сюжетными и смешанными. Игровые занятия отличаются тем, что для решения задач подбираются подви жные игры с соответствующими движениями. Занятия этого типа включают зн акомые движения, в них ставится задача закрепить двигательные навыки, ра звивать физические качества в меняющихся ситуациях. Сюжетные занятия (двигательный рассказ) повышают интерес детей к движен иям. Сюжетные занятия по физической культуре также состоят из трех часте й: подготовительной, основной и заключительной. Подготовительная часть повышает эмоциональное состояние детей, активи зирует их внимание, готовит организм к предстоящей нагрузке. В этой част и занятия создается игровая мотивация и ставится игровая задача. Но на н екоторых занятиях мотивировка двигательной деятельности, основанная н а игре, переносится и на начало основной части, а привлечение детей к выпо лнению упражнений носит опосредованный характер: музыкальное сопровож дение, звучание бубна, напоминающее знакомые упражнения, и др. В основной части занятия у детей формируют навыки выполнения движений, р азучивают и закрепляют их, развивают физические качества, координацион ные способности. Для этой части занятия характерна кульминационная нас ыщенность сюжета. В заключительной части занятия происходит постепенный переход от усил енной мышечной деятельности к спокойному состоянию, продолжается обще ние детей с игровыми персонажами, малыши настраиваются на самостоятель ную игру. Смешанные занятия состоят из гимнастических упражнений (строевые, обще развивающие упражнения, основные движения) и подвижных игр. Гимнастичес кие упражнения с детьми дошкольного возраста проводятся в форме игровы х упражнений [6] . Периодически преподавателям полезно проводить контрольные занятия. На них проверяется уровень двигательных навыков и физических качеств дет ей, выявляются их склонности и интересы. В разных типах занятий количест во частей и их последовательность остаются неизменными и не зависят от с одержания занятия, т. е. использованных гимнастических и спортивных упра жнений, подвижных игр. Подбор физических упражнений и организация занятий с детьми разных возрастных групп Движения у детей дошкольного возраста имеют свои особенности и с во зрастом изменяются по своим количественным и качественным показателям . Хорошо организованная работа по физическому воспитанию помогает кажд ому ребенку быстрее освоить основные движения. Однако следует помнить, что то или иное движение появляется и формируетс я у одних детей раньше, у других — позднее. Это зависит от индивидуальных особенностей, условий развития малышей, влияния взрослых, организации д етской деятельности и самого процесса воспитания и обучения. На втором г оду жизни дети умеют ходить, держат равновесие на ограниченной, неровной , возвышенной поверхности и т. д., способны выполнить бросок, катить какой- либо предмет, много ползают и лазают по лесенке-стремянке. Однако они овл адевают основными движениями неравномерно, поэтому в обучении им необх одима индивидуальная помощь взрослых. Занятия по физической культуре в группе раннего возраста (1 - 2 года) предус матривают ходьбу (развивающую равновесие), ползание (лазанье), бросание, к атание, некоторые игровые и общеразвивающие упражнения, а также игры с д вижениями. Дети второго года жизни не способны воспринимать частую смену движений, однако и слишком длительное повторение без изменений не создает основу для развития ребенка. Наиболее целесообразно повторять один из комплек сов в течение двух недель (4 занятия). Затем, оставляя те же наименования ос новных видов движений (ходьба, ползание или лазанье и бросание), следует в ключить другие упражнения или внести изменения в уже знакомые детям, нес колько усложнив их. Например, ходьбу по прямой можно заменить ходьбой по дорожке из клеенки, потом по лежащей на полу плоской или ребристой доске и т. д. Следует помнить, что на занятиях с детьми до 2 лет нет прямого обучения. Ре бенок усваивает движение в результате многократного повторения на осн ове подражания и непосредственных двигательных ощущений при его выпол нении. Показ и объяснение происходят одновременно с выполнением упражн ений. Воспитатель делает упражнения вместе с детьми при этом, помогая им выполнять задание, так как в этом возрасте самостоятельная двигательна я активность ребенка развита слабо. Дети этой возрастной группы еще не ориентируются в пространстве. Поэтом у различные перестроения, даже самые простейшие, им пока недоступны. Мышление детей второго и третьего годов жизни конкретно — они лучше пон имают то, что видят. Первоначальный показ движений должен быть ярким, обр азным, целостным. Независимо от того, новые или знакомые упражнения, пров одятся они вместе с взрослым и по его показу. Воспитатель кратко объясня ет и показывает упражнение всей группе, затем одновременно с показом еще раз объясняет задание, при этом все выполняют движение вместе с ним, а пед агог, уделяя внимание каждому, подбадривает малышей. На третьем году жизни двигательная координация значительно улучшается — развивается согласованность движений рук и ног. В этом возрасте появ ляются и формируются бег, прыжки. Дети хорошо ходят, разнообразнее стано вятся виды метания, они лучше начинают ориентироваться в пространстве. Э то позволяет использовать в работе некоторые построения и перестроени я (в шеренгу, круг, колонну), а также игры с несложными правилами. В начале на занятиях дети ходят и бегают гурьбой, врассыпную за взрослым ( вокруг ковра), но постепенно они осваивают ходьбу и бег колонной друг за д ругом, выстраиваясь при этом не по росту, а произвольно. Чтобы научить дет ей для выполнения общеразвивающих упражнений при построении (в круг, шер енгу) соблюдать достаточное расстояние друг от друга, следует ориентиро вать их на предварительно расставленные маленькие обручи, погремушки, к убики и т. п. так, чтобы каждый был рядом с предметом [3] . Виды движений для детей от двух до четырех лет практически одни и те же. Ус ложняются они на протяжении младшего дошкольного возраста незначитель но, в основном за счет разнообразия способов и условии выполнения. Преду сматривается лишь различие в дозировке и в требованиях к качественным п оказателям выполнения упражнений. Во вводной части занятия, как правило, планируются одинаковые задания дл я детей всех возрастных групп, проводятся упражнения в ходьбе и беге со с меной направления и темпа движения. Младшие дети могут идти обычным шаго м, а старшие на носках или с высоким подниманием коленей. Количество общеразвивающих упражнений также может быть одинаковым для всех возрастных групп, структура их должна быть одной и той же, а усложняю тся они за счет изменения исходного положения ног и рук, включения допол нительных движений руками и ногами, дозировки и качества выполнения. В старшей группе (5 - 7 лет) при выполнении общеразвивающих упражнений пере д детьми ставятся более сложные задачи: четко принимать различные исход ные положения, выполнять упражнения с разной амплитудой (большой, малой), соблюдать направление движения и т. д. На каждом занятии даются три основных вида движений. Их повторяют в опре деленной последовательности, усложняя и варьируя через сравнительно н ебольшие интервалы времени. При этом важна не только сочетаемость движе ний, но и задачи обучения для каждого вида на разных этапах: при разучиван ии упражнений, при повторении и закреплении [7] . Методические рекомендации к проведению физических з анятий на улице В старшей группе детского сада проводятся три занятия в неделю, одно из которых обязательно на свежем воздухе; поэтому на методике и организ ации третьего физкультурного занятия следует остановиться подробнее. Структура каждого третьего занятия является общепринятой и строится п о той же схеме (вводная, основная и заключительная части). Однако в проведе нии физкультурных занятий на прогулке имеются и некоторые специфическ ие особенности. На занятиях, проводимых на свежем воздухе, обучение основным видам движе ний строится посредством игровых упражнений в беге, прыжках, метании, а т акже с использованием игр с элементами спорта, подвижных игр. Воспитател ь по своему усмотрению может также включить упражнения общеразвивающе го характера без предметов и с различным инвентарем. В условиях зимы, впо лне возможно увеличить количество занятий с использованием упражнений на санках, лыжах и т. д. Время занятий на прогулке зависит от климатических и погодных условий. П роводить физкультурное занятие на свежем воздухе можно непосредственн о перед прогулкой, затем переодеть детей и продолжить прогулку или же пр оводить занятие в конце прогулки. Наибольшая вероятность травм возникает при выполнении упражнений, свя занных с уменьшением площади опоры — ходьба по скамейке, рейке, при спры гивании, когда дети легко теряют равновесие; в упражнениях с мячом — у ре бенка достаточно силы, чтобы добросить его до партнера, но несовершенная координация может исказить направление полета, и тогда мяч попадает не в руки, а в лицо; поэтому детям необходимо давать точные указания, напомин ать, что мяч нужно бросать в руки партнеру. С этой целью на прогулке следует систематически проводить разнообразн ые варианты игровых упражнений с мячом: «Попади в обруч», «Добрось до фла жка», «Сбей кеглю» и т. д. [1, 5, 7]. Раздел IV. Физическое воспитание дошкольни ка Утренняя гимнастика В процессе физического воспитания дошкольников используются разн ообразные организационные формы физической культуры. Каждый день ребен о к должен делать ут реннюю гимнастику. Специально подобранные упражнения благотворно влия ют на все физиологические процессы организма. Утренняя гимнастика является хорошим средством в профилактике нарушен ий осанки: ежедневное выполнение общеразвивающих упражнений укрепляет мышцы спины, брюшного пресса. Для детей подбирают такие упражнения, которые оказывают всестороннее в оздействие на организм. При этом следует учитывать, что упражнения должн ы быть простыми и доступными, соответствовать строению и функциям двига тельного аппарата детей и не вызывать большой затраты нервной и мышечно й энергии (сложные движения детям даются с трудом, вызывая у них отрицате льные реакции). Важно, чтобы упражнения были разнообразными по видам дви жений и воздействовали на разные группы крупных мышц (плечевого пояса, с пины, живота, ног). Движения для укрепления мелких групп мышц (пальцев, кис тей рук) нецелесообразно давать отдельно в связи с их незначительным физ иологическим эффектом, поэтому их объединяют с упражнениями для развит ии больших мышечных групп. Используются упражнения неимитационные и имитационные (образные), в кот орых дети как бы повторяют движения животных, птиц, машин. Они интересны д ошкольникам и вызывают у них эмоциональный подъем. Утреннюю гимнастику следует разнообразить упражнениями с предметами: флажками, мячами, обручами, скакалками и др. Это помогает правильно и целе направленно выполнять движения, повышает интерес к гимнастике. Комплексы утренней гимнастики для детей трех — пяти лет состоят из 4— 6 у пражнений, для детей шести-семи лет— из 6— 8 упражнений. Младшие дошкольн ики повторяют их 4— 6 раз (прыжки — 8— 12 раз), а старшие— 8— 10 раз (прыжки 18— 24 р аза). Количество повторений зависит от сложности упражнений и степени их физиологической нагрузки на организм ребенка. Например, приседание дет и трех-четырех лет повторяют 4 раза, а упражнения, требующие меньшей затра ты мышечных усилий (повороты и наклоны туловища),— 6 раз [7] . Для проведения утренней гимнастики необходимы соответствующие услови я. Выполнять ее лучше в хорошо проветренном помещении, летом — при откры тых окнах или на балконе, на улице. Утреннюю гимнастику начинают с кратковременной энергичной ходьбы. Во в ремя ходьбы следят, чтобы ребенок держал туловище прямым, не напрягался, не опускал голову и выполнял свободный мах руками. Ходьбу целесообразно сопровождать счетом — «раз, два, три, четыре» или ударами в бубен (барабан ). Это вырабатывает четкий ритм шагов во время ходьбы, что также способств ует формированию навыка в этом движении. Во время ходьбы и бега взрослый становится впереди и выполняет все движе ния вместе с малышом. Каждое упражнение объясняет четко и выразительно. Показывает его свободно, без напряжения, правильно и красиво, так как дет и очень точно копируют взрослых. Во время показа используют «зеркальный» способ. При этом взрослый стано вится лицом к ребенку, направление его движений определяет направление движений ребенка. Например, ему предлагают наклон в левую сторону, а взро слый наклоняется вправо [7] . Дошкольникам трех-четырех лет не рекомендуется часто давать стойку ног и врозь, так как это отрицательно сказывается на формировании свода стоп ы (может привести к ее уплощению). Наилучшей будет стойка с параллельными ступнями (на ширине 4— 5 см), тогда ее свод испытывает наименьшее давление. Подбирая упражнения для комплексов утренней гимнастики, соблюдают опр еделенную последовательность: вначале выполняют упражнения, которые т ребуют от ребенка меньшей затраты усилий (для развития мышц плечевого по яса, рук и спины), затем с большей нагрузкой (для укрепления мышц ног и туло вища — сгибание ног, наклоны и повороты туловища). Далее дают упражнения для укрепления мышц туловища и последними — для мышц ног (приседания ил и прыжки). Заканчивают гимнастику кратковременным бегом в среднем темпе, который сменяется медленной ходьбой. Во время ходьбы следует давать упражнения на дыхание с движением рук (например, поднять руки через стороны вверх и м едленно опустить их вниз). Эти упражнения способствуют более быстрому пр иведению организма ребенка в спокойное состояние. Во время выполнения упражнений детей приучают правильно дышать. Глубок ое дыхание регулирует процессы кровообращения, содействует увеличению жизненной емкости легких, подвижности реберных дуг, укреплению межребе рных мышц и мышечных групп, которые удерживают позвоночник в вертикальн ом положении и создают необходимые предпосылки для правильной осанки. Комплексы утренней гимнастики меняют через две недели, однако этот срок может колебаться в зависимости от их усвоения и интереса детей. Если реб енок выполняет упражнение четко и интерес к нему уменьшается, его заменя ют более сложным. При повторении упражнения можно вносить некоторые изменения: усложнят ь выполнение или изменять исходные положения туловища, рук и ног. Наприм ер, наклоны туловища вперед дети трех-четырех лет выполняют, касаясь пал ьцами колен, а старшие — носков ног. При проведении гимнастических упражнений следует учитывать физиологи ческие особенности дошкольников. Девочкам присуща естественная потреб ность в плавных и ритмичных движениях, а мальчикам — более резких и четк их. Утреннюю гимнастику желательно выполнять под музыкальное сопровожден ие. Музыка способствует более четкому и выразительному выполнению упра жнений, обусловливает их темп, вызывает жизнерадостное и бодрое настрое ние. Если ребенок перенес какое-нибудь респираторное, инфекционное заболев ание, ему временно могут быть противопоказаны физические упражнения. В э том случае следует проконсультироваться у врача в отношении возможнос ти выполнения ребенком комплекса утренней гимнастики [1] . Обучение основным движениям Развитие основных видов движений старших дошкольников имеет свои особенности. На этом этапе обучения в связи с увеличением диапазона двиг ательных навыков и умений, развитием физических качеств (скорости, вынос ливости, быстроты и т. д.) появляется возможность более успешного овладен ия как упражнениями в их целостном виде, так и отдельными элементами тех ники движений. Систематическое выполнение основных движений оказывает положительно е влияние на всестороннее физическое развитие ребенка, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляет мышцы и опо рно-двигательный аппарат. Для младших дошкольников характерны образное мышление и сравнительно небольшой двигательный опыт, поэтому показ движений для них имеет перво степенное значение. С приобретением двигательного опыта слово играет в се большую роль [3] . Для детей шести-сем и лет ведущее место занимают объяснения и указания. В возрасте 5— 6 лет у детей имеется определенная готовность к осознаннос ти поставленных перед ними задач, умение оценивать ситуацию, управлять с воими движениями, поэтому появляется возможность с помощью словесных у казаний и объяснений сформировать у дошкольников достаточно прочные з нания и умения в их двигательной деятельности [7] . Ребенок усваивает основные движения быстро и правильно только в том слу чае, если периодически упражняется в их выполнении. В процессе обучения необходимо доводить упражнение до определенного результата, системати чески прибегая к подкреплениям. Сюда относятся результаты действий дет ей (перепрыгнул, попал в цель и т. д.) и словесные замечания взрослого (хорош о, плохо, правильно, неправильно). Упражнения в основных движениях подбираются с учетом анатомо-физиолог ических особенностей детей двух — семи лет. Не следует предлагать дошко льникам упражнения со значительной мышечной нагрузкой, во время которы х ребенок прикладывает максимальные усилия н задерживает дыхание, а так же длительные висы, сгибание рук в упоре лежа, поднимание или перенесени е тяжелых предметов и т. д. Отрицательно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата прыжки с большой высоты или на твердую опору. Это может привести к травмам связо к и мышц голеностопа, к уплощению свода стопы ребенка. Не желательны также асимметричные упражнения, которые выполняются одн ой рукой или ногой: метание мяча на дальность и в цель только правой рукой , прыжки со скакалкой только на одной ноге. Они односторонне влияют на раз витие мышц рук, ног, туловища и не способствуют гармоничному развитию ор ганизма ребенка. Рассмотрим особенности выполнения основных движений. Ходьба Ежедневное упражнение ребенка в ходьбе рано формирует про чный навык в этом движении. Ходьба — составная часть каждого занятия по физической культуре. Главное требование к обучению правильной ходьбы д етей этой возрастной группы — научить выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным соотношением работы рук и ног. На втором году жизни у детей появляется ускоренная и быстрая ходьба, при чем она очень своеобразна и индивидуальна, каждый ребенок ходит в удобно м ему темпе, в соответствии со своими возможностями. Поэтому нецелесообр азно на занятиях по физической культуре проводить ходьбу под счет, удары бубна или под музыку — малышам она не под силу. Умение ходить хорошо закр епляют игровые подражательные упражнения, например «Пройди, как мышка», «Пройди, как солдат» и т. д. [3]. Любая двигательная деятельность при перемещении в простр анстве способствует развитию равновесия. Ходьба по прямой, остановка, см ена направления (особенно в первом полугодии второго года жизни) требуют затраты усилия для сохранения равновесия. Детям рекомендуется ходьба с изменением темпа и направления, с переступ анием через предметы, которые стоят на полу. Дошкольникам всех возрастных групп рекомендуется ходьба с гимнастичес кой палкой на плечах, лопатках, за спиной и перед грудью, с мешочком на гол ове, а также с фиксированным положением рук (руки на поясе, в стороны, за го ловой). Эти виды ходьбы широко применяются в утренней гимнастике. Детям т акже полезна ходьба с ускорением и замедлением темпа, ходьба на носках и пятках, внутренней и внешней сторонах стоп, с высоким подниманием бедра. Эти упражнения выполняются в виде имитационных упражнений: пройти, как к осолапый мишка, лошадка, цапля, лисичка и т. д. Такие виды имитационной ход ьбы целесообразно чередовать с обыкновенной ходьбой. Все эти упражнени я способствуют развитию мышц опорно-двигательного аппарата и профилак тике плоскостопия [7]. Бег Характерным признаком бега, отличающим его от ходьбы, явля ется фаза «полета» — безопорное положение тела после отталкивания ног ой от земли. Работа рук при беге несколько отличается, чем при ходьбе: они согнуты в локтях и мах ими более энергичен. При беге нагрузка на мышечный аппарат и особенно на дыхательную и сердечнососудистую системы значит ельно больше. Начиная с пяти лет, основная цель в обучении бегу состоит в том, чтобы приу чить детей ставить ногу с носка. При этом ребенок должен держать туловищ е ровно, с небольшим наклоном вперед, бедро маховой ноги энергично вынос ить вперед — вверх, руки, согнутые в локтях, выполняют энергичные движен ия в соответствии с работой ног, стопы ставятся параллельно. Овладеть навыком бега помогают разнообразные подготовительные упражн ения: бег с высоким подниманием бедра, как лошадка, бег с переступанием че рез предметы (кубики, мячи, шишки и т. д.), бег по «кочкам» (кружки, нарисованн ые на земле на расстоянии 70— 80 см друг от друга). В старшем дошкольном возрасте рекомендуется практиковать бег с ускоре нием до максимальной скорости. Во время бега следят, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в л октях руками и активно ставил на землю ногу с носка. Большое значение для совершенствования навыка бега у дошкольников все х возрастных групп имеют подвижные игры с ловлей и убеганием (младшие гр уппы), бегом наперегонки, с соревнованием в быстроте и ловкости в эстафет ных играх, где дети могут проявить свои скоростные способности [1]. Равновесие Известно, что равновесие (его сохранение и поддержание) явл яется постоянным и необходимым компонентом любого движения. Задержка и ли недостаточное развитие функции равновесия влияет на точность движе ний, темп, ритм. Упражнения в равновесии способствуют развитию координа ции движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах. Детям трех-четырех лет рекомендуют несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в движении: ходьба и бег между двумя параллельн ыми линиями, начерченными на расстоянии 20— 25 см друг от друга, между предм етами, по доске или бревну, положенными на полу или на земле. В старшей группе предлагаются упражнения в равновесии на уменьшенной и повышенной опоре, выполнение на ней заданий с различными предметами. Все упражнения на развитие равновесия требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий; поэтому их следует проводить в среднем или мед ленном темпе под наблюдением воспитателя, а при необходимости оказыват ь помощь и страховку отдельным детям. Во время выполнения упражнений в равновесии на повышенной опоре (бревно , скамейка) взрослый при необходимости подстраховывает ребенка. Для детей старшего дошкольного возраста упражнения в равновесии услож няются различными двигательными заданиями: во время ходьбы по бревну (ск амейке) присесть и повернуться на 180°, переступить через кубик (мяч), лежащи й на середине бревна, ходьба по бревну с предметом (мяч, скакалка) [1]. Лазание и ползание Ползать ребенок начинает с 5— 6 месяцев. Дети раннего возраста любят полз ать, и это стремление надо поддерживать, предусматривая по возможности б ольше разнообразных упражнений в данном виде движения (подползание, пер еползание) не только во время занятий, но и в момент самостоятельной игро вой деятельности [3]. Упражнения в лазаний и ползании полезны для дошкольников. В их выполнени и берут участие крупные мышечные группы (спины, живота, рук и ног). Эти упра жнения требуют большого физического напряжения. Для их выполнения нужн о иметь несложное оборудование, которое используется в домашних услови ях (стулья, скамейка, обруч, палка). На детских площадках, в парках и скверах следует использовать гимнастические стенки, доски, кубы, бревно и г. д. Дети дошкольного возраста довольно рано и быстро овладевают такими вид ами движений, как ползание по полу, пролезание в обруч, подлезание под пал ку (веревку, натянутую на высоте 50 см), перелезание через бревно, скамейку и т. д. При ползании в упоре стоя ногами опираются на носки, а руками — на кисти ( как медвежонок). Согнутую правую ногу подтягивают к груди, левую руку одн овременно выставляют вперед, и тело перемещается вперед до полного выпр ямления левой ноги. После этого подтягивают к груди левую ногу, правую ру ку выставляют вперед, и тело перемещается вперед до полного выпрямления правой ноги. Далее движение выполняется в той же последовательности. Пол зать можно на коленях и кистях, а также на коленях и локтях (рис.1). 1 Перед детьми 6— 7 лет ставятс я более повышенные тре бования: выполнение попеременного шага в лазаний по гимнастической стенке, правильная координация движений [1]. Прыжки Прыжки способствуют укреплению мышц и связок нижних конечностей, совер шенствованию координации движений, воспитанию ловкости и смелости. Одн ако следует помнить, что при неумелой организации прыжков (неподготовле нность места приземления, несоблюдение рекомендованных требований в о тношении высоты прыжка и т. д.) у дошкольников могут возникнуть травмы и пл оскостопие. Прыжок требует согласованной работы многих мышц, сложной координации д вижений, что возможно лишь при соответствующем уровне двигательной под готовленности и развитии опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэто му детей обучают определенному виду прыжков, исходя из их анатомо-физиол огических возможностей и возрастных особенностей. Прыжок в длину с места. Выполнение прыжков в длину с места дошкольниками разных возрастных групп во многом сходно. Ис ходное положение перед прыжком — «старт пловца» (ноги полусогнуты, туло вище наклонено вперед, руки отведены назад в стороны). Отталкиваются обе ими ногами с одновременным взмахом рук вперед — вверх. В полете ноги сги баются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок присед ает и выносит руки вперед в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и у стойчивое приземление (рис. 2) [1]. Обучение детей прыжку в длину с места следует начинать с трех лет, после т ого, как они овладели подпрыгиванием на обеих ногах на месте и с продвиже нием вперед (как зайчики, мячики и т. д.). В этом возрасте дошкольники уже хор ошо понимают словесные указания, которые даются в доступной для них форм е, и могут довольно точно повторить показанное им движение. Вначале ребе нку предлагают прыгать через «ручеек» (ширина 15 см), выложенный из двух ле нт или скакалок. Это обусловливает выполнение прыжка не в полную силу, бл агодаря чему дети точнее дифференцируют мышечные усилия [3]. Дети младшего возраста прыгая в длину с места, обычно приземляются на пя тки с последующим перекатом на всю ступню. Чтобы избежать резких сотрясе ний и травм, на место приземления кладут мягкий коврик. Дошкольникам четырех лет прыжки уже знакомы. Перед ними ставится задача добиться более высокого качества прыжка. Ребенок прыгает через «ручеек », ширину которого увеличивают до 40— 50 см. Отдельные элементы прыжка сове ршенствуют в ходе целостного выполнения движения. Дети пяти лет совершенствуют прыжок с помощью таких упражнений: прыжок ч ерез «ручеек» с постепенным увеличением его ширины до 60— 70 см, прыжки с пр одвижением вперед, как лягушки (4— 6 раз подряд). Причем движение у ребенка получается лучше, если он отталкивается не в полную силу. Расстояние меж ду лентами «ручейка» увеличивают постепенно, регулируя этим мышечные у силия детей во время отталкивания. Для детей шести-семи лет наиболее сложным элементом в прыжке является пр иземление. Стараясь прыгнуть подальше, ребенок отталкивается с максима льным усилием и, выбрасывая ноги вперед (в заключительной стадии «• поле та»), приземляется жестко на пятки, часто с потерей равновесия. Поэтому вн имание его акцентируют на мягком и устойчивом приземлении. Дошкольники этого возраста прыгают в длину с места на 90— 110 см [2]. Прыжок в глубину (с невысоких предметов). Обу чать данному прыжку следует тогда, когда дети уже научились прыгать в дл ину с места. Прыжок в глубину имеет общую структуру движения с прыжком в длину с мест а. Различие состоит, лишь в характере отталкивания и в степени на грузки н а опорно-двигательный аппарат при приземлении. Детей трех-четырех лет об учают правильно отталкиваться и устойчиво приземляться при выполнении прыжков в глубину. Для этого из двух лент или скакалок выкладывают «доро жку» (ширина 20 см) на расстоянии 50 см от стульчика (высота 15 см), с которого вып олняется прыжок, предлагают ребенку точно приземлиться на «дорожку». С детьми пяти лет прыжок в глубину совершенствуют в такой последователь ности: прыжок со скамейки или какого-нибудь другого возвышения (высота 20 с м), прыжок с приземлением в обусловленное место — на «дорожку» или лист б умаги размером 20x30 см, прыжок с высоты 20— 25 см с правильным выполнением всех его элементов. С детьми шести-семи лет навыки прыжка в глубину совершенс твуют в различных условиях, увеличивая высоту до 30— 40 см. Дети учатся спры гивать с пеньков, бревна, которое лежит на земле, зимой — со снежных валов и т. д. [1]. Постепенно прыжки усложняют: прыжок в обозначенное место или за указанн ую линию, прыжок с поворотом на 90° влево и вправо. Прыжок в длину с разбега. Этот прыжок относит ся к одному из наиболее сложных видов основных движений у дошкольников, поэтому изучать его рекомендуется с пяти-шести лет. В длину с разбега прыгают таким образом: разбег равноускоренный, последн ий шаг перед отталкиванием несколько короче, отталкиваются одной ногой с одновременным махом рук вперед — вверх, в фазе полета ноги сгибают и пе ред приземлением выносят вперед, приземляются на пятки или на всю ступню , для устойчивости руки выносят вперед в стороны (рис. 3.). Формирование навыка в этом движении осуществляется в такой последоват ельности: прыжки с одного — двух — четырех — шести шагов, совершенство вание отталкивания одной ногой и приземления на две ноги, энергичного ма ха руками в момент отталкивания, полета (согнув ноги) и устойчивого призе мления. Когда ребенок освоит правильное отталкивание и приземление с ук ороченного разбега (6— 8 шагов), совершенствуют отдельные элементы прыжк а с полного разбега (до 10 м) [1]. Основными ошибками у детей на начальном этапе разучивания данного прыж ка являются неумение совместить разбег с энергичным отталкиванием, быс тро подтянуть толчковую ногу к маховой, неустойчивость приземления. Пер вую ошибку можно избежать, если начальные попытки прыжка выполнять со ср едней скоростью (быстрый разбег при недостаточно сформированном навык е нарушает координацию движения и не позволяет ребенку правильно оттол кнуться). Неустойчивость приземления у некоторых детей вызвана слабостью мышц о порно-двигательного аппарата. Они не могут противостоять довольно высо кой нагрузке во время приземления и вынуждены делать шаг вперед, чтобы н е потерять равновесие. Когда дошкольники приземляются на мягкую опору, э тих ошибок у них обычно не бывает. Вот почему нужно подготовить специаль ное место для приземления после прыжка. На площадке можно использовать я му с песком или песочницу длиной 2— 2,5 м, одна сторона которой не имеет барь ера. Учитывая, что дети семи лет уже умеют прыгать в длину с разбега с согнутым и ногами, основной задачей для них является совершенствование качества прыжка и стабильности в правильном выполнении движения. Они могут прыга ть с полного разбега (10— 12 м). Это расстояние следует считать оптимальным, т ак как на данном отрезке дошкольники развивают скорость, близкую к макси мальной, и увеличение разбега нежелательно [7]. Прыжок в высоту с разбега. По своей структуре данное движение сходно с прыжком в длину с разбега. Его выполняют способ ом «согнув ноги». Разница заключается лишь в характере отталкивания. Дошкольникам не рекомендуют приземляться на одну ногу, как этого треб уют другие способы прыжков (перетягивание, перекат, перекидной), посколь ку возникает большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Прыжок в в ысоту с разбега с согнутыми ногами является самым приемлемым для детей п яти-семи лет, так как здесь они приземляются на обе ноги. В этом прыжке раз бег выполняется перпендикулярно к препятствию (веревка или резинка, нат янутая между двумя стойками), отталкиваются одной ногой с одновременным махом рук вверх, в фазе полета ноги максимально сгибают, приземляются на обе ноги, руки выносят вперед в стороны (рис. 4.) [1]. Детей пяти-шести лет обучают прыжку в высоту с разбега в такой последова тельности: прыжок через веревку высотой 10— 15 см с одного шага толчком од ной ноги и махом другой с приземлением на обе ноги, прыжок с двух-трех шаго в с одновременным махом рук вверх, прыжок с 3 — 5 шагов с правильным выполн ением всех его элементов, равноускоренный разбег, энергичное отталкива ние, полет с согнутыми ногами, устойчивое и мягкое приземление, прыжок ч ерез веревку высотой 30— 35 см с 6 шагов. С детьми семи лет совершенствуют прыжок, постепенно усложняя его. Длину разбега увеличивают до 8— 10 м., а высоту — до 50— 55 см. [7]. Обращают внимание на правильное выполнение всех элементов движения. Это помогает детям быст рее овладеть его техникой. Прыжки со скакалкой. Прыжки со скакалкой выз ывают большой интерес у детей пяти-семи лет. Скакалку подбирают в соотве тствии с ростом ребенка. Став обеими ногами на середину скакалки (ноги на ширине плеч), натягивают ее за ручки вверх вдоль туловища. При оптимально й длине скакалки ручки должны быть немного выше пояса ребенка. Вначале скакалку вращают только вперед, чтобы ребенок мог лучше ее видет ь и ему было легче выполнять прыжки. Вращают скакалку кистями рук, ноги во время прыжков немного согнуты, туловище прямое. На начальном этапе форми рования навыка прыжки выполняют в медленном темпе, затем темп вращения с какалки ускоряют. Ребенку напоминают о том, чтобы он прыгал на обеих нога х или поочередно на правой и левой. Все это способствует гармоничному ра звитию силы обеих ног. Во время прыжков у детей должны быть небольшие паузы для отдыха (1— 2 минут ы). Длительность прыжков во скакалкой у старших дошкольников может быть доведена до одной минуты. Метание Упражнения в метании предметов развивают глазомер, меткость, координац ию движений, укрепляют мышцы рук и туловища. В дошкольном возрасте детей обучают метанию предметов на дальность и в цель с места. При метании предмета правой рукой ребенок поворачивается левым боком в сторону броска, отставляет назад правую ногу и переносит на нее тяжесть тела, выполняя при этом широкий замах рукой; во время броска вес туловища переносят на левую ногу (рис. 5) [1]. Для детей трех-четырех лет упражнения в метании представляют значитель ную трудность, так как требуют координации движений, умения рассчитать с илу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее размещени я (горизонтальное или вертикальное). В этом возрасте рекомендуются упраж нения, которые подготовляют ребенка к метанию: прокатывание, бросание и ловля мяча, шарика и других предметов одной и двумя руками из-за головы. Ос новная цель этих упражнений — научить ребенка энергично отталкивать и ли бросать предмет в заданном направлении [7]. Дети пяти лет упражняются в прокатывании мяча или шарика с попаданием в предметы (кегли, кубики) с расстояния 1,5— 2 м. Широко используют метание мяч а, снежков на дальность и в цель (дерево, стенка, обруч на земле, корзина) с р асстояния 2,5— 3 м. Упражнения в метании предметов у детей шести-семи лет значительно услож няются. В этом возрасте ребенок должен овладеть элементарными навыками передачи мяча в парах, по кругу, бросать мяч об стенку с последующей ловле й его по 6— 8 раз подряд, подбрасывать вверх и, а вернувшись, ловить его и т. д. У детей данного возраста совершенствуют навыки метания предметов на да льность и в цель способом «из-за спины через плечо». Расстояние для метан ия в цель увеличивают до 3,5— 4 м. [2]. Большинство детей предпочитают метать предметы более сильной рукой (об ычно правой), вследствие чего отмечается значительная разница в результ атах бросков правой и левой рукой. Поэтому им предлагают выполнять упраж нения и той и другой рукой. Это обеспечит равномерную нагрузку на мышечн ые группы обеих сторон туловища ребенка и будет способствовать гармони ческому его развитию. В дальнейшем навыки в метании предметов на дальность и в цель совершенст вуют в разнообразных подвижных играх и при выполнении интересных для де тей заданий игрового характера. Общеразвивающие упражнения В организации физического воспитания в дошкольных учреждениях зна чительное место занимают общеразвивающие упражнения, так как они прост ы в выполнении и имеют большое значение для гармоничного развития детск ого организма. Общеразвивающие упражнения способствуют всестороннему развитию ребенка и обязательно должны присутствовать на каждом заняти и. Детям младшего возраста (3 - 4 года) вполне доступны имитационные движения, которые используются как общеразвивающие упражнения: прыгаем как зайч ики, машем крылышками. Подражательные упражнения заинтересовывают, рад уют ребенка, помогают ему лучше справиться с заданием, а их игровая форма вызывает у него желание повторить движение в самостоятельной деятельн ости [3]. Для детей старшего возраста (5 - 7 лет) упражнения можно усложнить, доб авив дополнительные движения или увеличив время выполнения упражнений . Старшие дети уже хорошо понимают речь воспитателя и им можно предлагат ь не имитационные упражнения, однако начало занятий все равно должно соп ровождаться показом [2]. Занятия начинаются с упражнений для рук и плечевого пояса, затем следуют движения для туловища и ног, а заканчиваются, как правило, поскоками или б егом с последующей спокойной ходьбой. Общеразвивающие упражнения повт оряются несколько раз. В занятие необходимо включать упражнения, способствующие формированию правильной осанки и развивающие мышцы стопы. Применение разных исходны х положений позволяет разгрузить позвоночник ребенка (особенно при пол ожении лежа), разнообразить упражнения, чередовать работу определенных групп мышц. При подборе движений следует руководствоваться правилом — не воздействовать на одну и ту же группу мышц несколькими упражнениями п одряд, что вызывает утомляемость, а распределить нагрузку и таким путем упражнять все мышцы. Нельзя забывать и об общеразвивающие упражнения с предметами и игрушка ми, которые хороши тем, что требуют значительного мышечного напряжения р ебенка, точнее выполняются. Эти упражнения детям не надоедают, так как пр и повторении их можно разнообразить: один раз дети поднимают руки вперед с платочком, другой раз держат мяч или показывают воспитателю шишки, куб ики, поднимают обруч и т. д. Подвижные игры Игра является одним из важнейших средств физического воспитания д етей дошкольного возраста. Она способствует физическому, умственному, н равственному и эстетическому развитию ребенка. Разнообразные движения и действия детей во время игры при умелом руководстве ими эффективно вл ияют на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем о рганизма, возбуждают аппетит и способствуют крепкому сну. С помощью подв ижных игр обеспечивается всестороннее физическое развитие ребенка [8]. Во время игр у дошкольников формируются и совершенствуются разнообраз ные навыки в основных движениях (беге, прыжках, метании, лазаний и др.) Быст рая смена обстановки в процессе игры приучает ребенка использовать изв естные ему движения в соответствии с той или иной ситуацией. Все это поло жительно сказывается на совершенствовании двигательных навыков. Воспитателям важно творчески подходить к проведению физкультурных зан ятий детей и при необходимости самостоятельно составлять игровые зада ния, содержащие такие виды движений, в которых ребенок особенно нуждаетс я в данный момент. В прохладную погоду целесообразно проводить игры средней и большой под вижности, так как движения ребенка ограничены из-за теплой одежды. В осен не-зимний период наиболее доступны для младших дошкольников игры, во вре мя которых они бегают, подпрыгивают, метают и прокатывают мячи («Лошадки », «Прокати мяч» и др.). Летом игры, в которых есть бег и прыжки, лучше всего проводить во время утр енней прогулки или после полудня, когда температура воздуха снижается. П еред дневным сном игры большой подвижности во избежание перевозбужден ия детей не проводятся [7]. На свежем воздухе можно проводить игры любой подвижности с бегом в разны х направлениях, с метанием мяча на дальность и в цель, с прыжками. Чтобы лучше освоить игру рекомендуется наиболее сложные моменты объяс нять показом некоторых движений. Подробное объяснение правил оправдан о лишь в том случае, когда игру проводят впервые. При ее повторении напоми нают только основное содержание. В том случае, если известную ребенку иг ру усложняют, ему объясняют дополнительные правила и способы выполнени я. Интерес детей вызывает также воображаемая ситуация, представленная им в яркой образной форме и связанная с необычными условиями, в которых они должны действовать. Например, приключения во время «путешествия» по рек е. Эти условия побуждают детей находить новые для них характеристики дви жений. Любую игру нужно проводить живо и интересно. Только тогда она буде т эффективным средством физического воспитания. С детьми трех-четырех лет игры проводят на понятном и близком им материа ле. Дошкольников привлекает главным образом сам процесс движения: им инт ересно бегать, догонять, бросать предметы, искать их. Для них подбирают иг ры с одним-двумя основными движениями. Важно учесть и то, что в этом возрас те ребенок плохо владеет движениями: часто теряет равновесие, падает, пр илагает значительные усилия во время выполнения физических упражнений . Игры для младших дошкольников подбирают простые, с обязательным чередо ванием движений и отдыха. Содержание их составляют посильные и интересн ые задания («Догони мяч», «Беги ко мне» и др.). Основными движениями в этих и грах являются кратковременный бег и ходьба с последующим отдыхом. Ходьб а, бег, несложные прыжки — наиболее доступные движения для малышей. Прод олжительность игры средней и большой подвижности для детей трех-четыре х лет не должна превышать 6— 8 минут [7]. Дети пяти лет проявляют большой интерес к играм с динамичными движениям и (бег, прыжки, упражнения в лазаний, равновесии и т. д.). Им нравится догонят ь друг друга, убегать от водящего. Постепенно они начинают интересоватьс я результатами своих действий: попасть мячом в цель, легко перепрыгнуть через «ручеек». Однако не рекомендуют проводить игры со сложными видами движений (прыжки, лазание) до тех пор, пока дошкольники не овладеют ими. Вн ачале их учат правильно выполнять движение, а затем проводят игру, где эт о движение ведущее. Общая продолжительность подвижной игры для детей эт ой возрастной группы составляет не больше 8— 10 минут. Более высокая двигательная подготовленность детей шести лет дает возм ожность шире использовать в играх разнообразные движения (броски и ловл ю мяча в игре «Подбрось и поймай», метание колец в игре «Серсо», прыжки в и гре «Поймай мотылька» и т. д.). Для детей этого возраста большое значение и меют игры с мячом, скакалкой, обручем, флажками. В системе физического воспитания детей семи лет подвижным играм отводи тся значительное место. Характерной особенностью поведения детей данн ого возраста в игре является большая их самостоятельность. Они сами опре деляют элементарные правила, по своему желанию могут их изменять. Содерж ание игр часто бывает связано с использованием разнообразного инвента ря, что побуждает детей к определенным действиям: скакалка — к прыжкам, м яч — к метанию в цель, подбрасыванию или прокатыванию. Общая продолжите льность игры составляет 12— 15 минут [2]. Физическую нагрузку регулируют размерами дистанции, которую пробегают дети, уменьшением или увеличением количества преодолеваемых препятст вий, усложнением правил, введением кратковременных пауз для отдыха или а нализа ошибок. Учитывая то, что зимой движения ребенка ограничены, нагрузку уменьшают и ли увеличивают перерывы между повторениями игры. То же самое делают лето м при высокой температуре воздуха. Игра — исключительно ценный способ вовлечения ребенка в двигательную деятельность. На основе положительных эмоций, связанных с понятным, близ ким сюжетом, и доступности движений у малыша постепенно появляется жела ние участвовать не только в играх, но и в упражнениях во время занятий и са мостоятельной деятельности [9]. Упражнения спортивного характера Большой интерес у детей дошкольного возраста вызывают упражнения спортивного характера: катание на санках, коньках, велосипеде, ходьба на лыжах, бадминтон, плавание и др. Они разнообразят деятельность детей во в ремя прогулок, обогащают их двигательный опыт, способствуют повышению у ровня физической подготовки. Дошкольники довольно быстро овладевают о сновами техники данных движений. В будущем это поможет им выбрать для се рьезных занятий один из видов спорта. Чтобы доступные детям элементы спорта прочно вошли в систему их физичес кого воспитания, необходимо целенаправленное обучение этим двигательн ым действиям [9]. Рассмотрим методику начального обучения некоторым упражнениям спорти вного характера для детей дошкольного возраста. Санки Катание на санках — популярный вид спортивных упражнений среди дошкол ьников. Особенно им нравится катание с горки. Оно имеет большое оздорови тельное значение. Поднимаясь с санками на горку, ребенок получает опреде ленную физическую нагрузку. Во время спуска дети учатся преодолевать чу вство страха, приобретают умение владеть собой. Некоторые дети любят кататься с горки лежа на санках на животе. Это довол ьно опасно, так как во время спуска можно наехать на другие санки, дерево, удариться головой или туловищем. При спуске с горки иногда возникает необходимость повернуть санки в сто рону или затормозить их движение. Чтобы выполнить поворот вправо, опуска ют пятку правой ноги на снег рядом с передней частью санок, при повороте в левую сторону — опускают левую ногу. Старшим дошкольникам можно рекоме ндовать другой способ: крепко держась за веревочку и прижав коленями сан ки, отклонить туловище назад и немного в ту сторону, куда их нужно направи ть. Для торможения движения опускают на снег обе полусогнутые ноги и, нат ягивая веревочку, наклоняют туловище назад так, чтобы немного приподнят ь переднюю часть санок [1]. Катаясь на санках, дети тратят много энергии и так увлекаются, что не заме чают усталости. Поэтому катание дошкольников с горки необходимо регули ровать. После спуска следует немного отдохнуть (1— 1,5 мин). Поднимаются на г орку медленным шагом, не обгоняя других детей. После спуска нужно подожд ать, пока впереди стоящий ребенок не съедет до подножья горки. Дети пяти — семи лет любят катать по ровной поверхности своих товарищей . Необходимо следить за тем, чтобы один (старший по возрасту) ребенок или д вое везли только одного, а не нескольких детей и чтобы они чаще менялись р олями. Лыжи Обучать дошкольников ходьбе на лыжах начинают с трех-четырех лет. Ходьба на лыжах положительно влияет на развитие мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует формированию целого ряда физически х качеств (силы, выносливости, ловкости, быстроты). Лыжи подбирают соответственно росту ребенка (длина 100— 130 см). На лыжах боль шей длины неудобно передвигаться, поскольку они тяжелые и управлять ими значительно сложнее. Лыжные палки подбирают так, чтобы их верхний конец доходил до вытянутой в сторону руки. На верхних концах палок крепят реме нные петли, которые обеспечивают устойчивую опору руки на палку при отта лкивании. Обучают детей ходьбе на лыжах во время утренней и послеобеденной прогул ок, увеличивая их продолжительность с 25— 30 до 45— 60 минут. У детей шести-семи лет лыжная прогулка может длиться 1— 1,5 часа [1]. Обучение начинается с показа стойки лыжника (положение туловища во врем я ходьбы на лыжах). В этой стойке лыжи держат параллельно, ноги сгибают так , чтобы колено было за уровнем стопы, туловище немного наклонено вперед, р уки полусогнуты и опущены вниз. С дошкольниками эту стойку полезно повто рять на каждой прогулке перед началом ходьбы на лыжах. Наиболее простой способ передвижения на лыжах — ступающий шаг. Этот способ ходьбы примен яется на пушистом снегу на ровной местности или при подъемах на склон. Об учение передвижению ступающим шагом начинают без палок, с отрывом носко в лыж от снега; туловище немного наклонено вперед, правая нога сгибается в коленном суставе, поднимается вверх и выносится вперед. Это дает возмо жность немного приподнять носковую часть лыжи, пяткой прижимая задний е е конец к снегу, сделать шаг вперед и перенести вес тела на правую ногу. За тем выполняют шаг левой ногой. Движения рук координируются с движениями ног, как при обычной ходьбе. После одного-двух занятий детей обучают скользящему шагу. Выполняя его, ребенок скользит то на одной, то на другой лыже, стараясь делать широкие ш аги и полностью выпрямлять ноги в коленном суставе. Туловище при этом на клонено вперед, вес его переносится с одной ноги на другую. Руки энергичн о двигаются, как при ходьбе (рис. 6) [1]. Овладев скользящим шагом, дошкольники переходят к изучению попеременн ого двухшажного хода с палками, который состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками. Ставят палку в снег под остры м углом возле носка выдвинутой вперед ноги и энергично отталкиваются до полного выпрямления руки в локтевом суставе. При выполнении его ребенок скользит то на одной, то на другой лыже, сильно отталкиваясь ногами и пооч ередно палками (рис. 7) [1]. Большое внимание уделяется обучению дошкольников способам подъема, сп уска и торможения на пологих склонах. Все эти движения лыжники-новички в ыполняют без палок. Их можно давать только тогда, когда ребенок уже увере нно держится на лыжах. Существуют следующие способы подъема: «ступающий шаг», «полуелочка», «елочка» и «лесенка». «Ступающий шаг» напоминает аналогичную ходьбу на лыжах, только с больши м наклоном туловища вперед и с большей опорой на палки. Он используется п ри подъеме на пологие (6— 8°) склоны. «Полуелочка» (рис. 8) применяется при подъеме на горку наискось. Одну лыжу, которая находится по склону выше, переставляют в направлении движения, а другую — с разворотом носка поперек склона; обе лыжи, особенно нижняя, оп ираются на ребро. При подъеме «елочкой» носки лыж широко разводят в стороны, а пятки перен осят одну через другую. Чем круче склон, тем шире разводят носки, а лыжи ставят на внутренние ребр а. Палки используют как опору и ставят поочередно сзади лыж (рис. 9) [1]. На крутые и обрывистые склоны поднимаются способом «лесенка». Вначале е го изучают на ровной площадке, где ребенок, передвигаясь на лыжах боком (в лево и вправо), старается ставить ноги параллельно. Затем технику подъем а закрепляют на склоне. Опираясь на палку и лыжу, которые расположены выш е по склону, к ней приставляют вторую лыжу, а затем палку. Таким образом ре бенок преодолевает склон (рис.10) [1]. Подъемы «елочкой» и «лесенк ой» применяются только старшими дошкольниками, так как для малышей они е ще очень сложны. С горки дети спускаются в основной стойке: туловище немного наклонено вп еред, ноги согнуты, руки отведены назад и согнуты в локтях. Детей обучают простейшим способам торможения — «плугом» и «полуплуго м». Торможение применяется не только для полной остановки, но и для замед ления движения. При торможении «плугом» пятки лыж разводят, а носи сводя т вместе, лыжи ставят на внутренние ребра, колет сводят внутрь, руки вынос ят вперед (рис11) [1]. Торможение «полуплугом» удобно при спусках с горки наис кось. Для этого только одну лыжу, расположенную ниже по склону, ставят на внутреннее ребро под углом по направлению движения. Колени сближаются, с веденными придерживаются и носки лыж. При обучении передвижению на лыжах значительное место отводится играм. Они дают возможность совершенствовать навыки ходьбы на лыжах по ровной местности, выполнять спуски, подъемы и торможение. Бадминтон Играть в бадминтон можно на любой ровной площадке. Эта игра развивает у детей пяти — семи лет быстроту реакции, ловкость, силу мышц р ук, ног и туловища, координацию движений, выносливость и глазомер. Вначале ребенка обучают правильно держать ракетку. Ее берут более сильн ой рукой (перпендикулярно к земле), обхватывают всеми пальцами, а большим придерживают слева. Этот способ дает возможность отбивать волан из любы х положений (слева, справа и сверху), не перемещая ручку ракетки в кисти. Перед тем как обучать технике ударов, ребенок должен овладеть правильно й стойкой: бадминтонист стоит немного с согнутыми ногами в коленях, лева я нога впереди на расстоянии полушага (если ракетка в правой руке), ракетк у держат одной рукой, обод ее несколько приподнят вверх. Стойка бадминто ниста должна быть непринужденной, чтобы иметь воз мо жность быстро выпо лнить движение за воланом в любую сторону (рис. 12) [1]. При игре приходится постоянно двигаться приходится постоянно двигатьс я по площадке, перемещаются приставными шагами, избегая перекрещивания ног, чтобы не потерять равновесие и не упасть. Все удары по волану с левой и правой стороны выполняются легким и отрывистым движением кисти руки. В о время удара игрок как бы наваливается на волан, продвигаясь с ракеткой немного вперед. Удар над головой применяется во время подачи, а также в то м случае, когда нужно отбить волан, который летит над головой. Поднятую вв ерх ракетку наклоняют кистью руки назад (под углом 30— 45°), и после того как волан приблизится к ракетке на 25— 30 см, резким движением кисти ударяют по нему. Рука при этом выпрямляется в локтевом суставе, а вес тела перемещае тся вперед на левую ногу [1]. Игру в бадминтон через сетку с соблюдением всех правил с дошкольниками о бычно не практикуют. Основная цель двухсторонней игры — научить детей н аиболее простым элементам техники игры, чтобы они могли в будущем исполь зовать их в занятиях этим видом спорта. Раздел V . Педагогический контроль занятии по физической культуре Занятие по физической культуре должно проходить в хорошем темпе с учето м возрастных особенностей детей. Для того чтобы определить рационально е использование времени, предусмотренное для занятия, проводится хроно метраж. Это дает возможность оценить эффективность применяемой методи ки организации детей, выявить объем моторной и общей плотности занятия. Моторная плотность — время, затраченное на непосредственное выполнен ие детьми движений. Общая плотность — время, затраченное на выполнение движений, показ и объяснение воспитателя, построение и перестроение дет ей. Педагог секундомером фиксирует и записывает время: одним секундомером определяется общее время занятия с момента его проведения и до конца, вт орым — отдельные отрезки действия одного ребенка в течение всего занят ия. Затем время суммируется и вычисляется общая и моторная плотность зан ятий (в %) [7]. Анализируя содержание занятия и время можно судить о правильности подб ора упражнений, их сочетании. Все это поможет в дальнейшем более четко ор ганизовать занятие. На любом занятии в любой деятельности дети совершают различного рода дв ижения. Качественное выполнение определенного вида движений — одна из задач занятий по физической культуре. В основу проверки основных видов д вижений положен анализ элементов движения, характерных для данного вид а. Но притом необходимо учитывать возрастные особенности и возможности детей при выполнении движений. Движения ребенка раннего возраста (2 - 3 года) считаются правильными тогда, когда, повторяя упражнение за воспитателем, он воспроизводит лишь самое основное. Отсутствие высокой точности и четкости в выполнении движения, а также неумение воссоздать отдельные его элементы не считаются для реб енка ошибкой. В этот возрастной период малыш осваивает новое движение в общих чертах (в целом). Дальнейшее совершенствование движения, его детал ьная отработка и точность выполнения осуществляются в последующих воз растах. У детей младшего дошкольного возраста наблюдается быстрая утомляемост ь от выполнения однообразных движений, они нуждаются в частой смене рабо ты и отдыха. Новые движения детьми выполняются не точно, с излишним напря жением [3]. Дети четвертого года жизни, хотя и выполняют упражнение по подражанию, у же могут выполнить упражнение более качественно, движения их приобрета ют преднамеренный характер. Дети с большим вниманием наблюдают за показ ом и объяснением воспитателя. В этом возрасте они увлекаются самим проце ссом движения, не проявляя большого интереса к результатам своих действ ий. На пятом году жизни значительно улучшается качество выполнения физиче ских упражнений. Дети следят за движением частей своего тела, придают им то или иное положение в пространстве. Они практически осваивают знания о функциональных возможностях своего организма. Начинается так называе мый золотой период для развития их координационных способностей. На зан ятиях по физической культуре дети пятого года жизни участвуют в показе ф изических упражнений, выполняют ответственные роли в подвижных играх [7]. Показатели правильного выполнения детьми основных видов движений Ходьба ребенка считается правильной, если он держит корпус прямо, см отрит вперед, движения рук и ног согласованные, ногами не шаркает, сохран яет заданное направление. При обследовании ребенок проходит расстояни е 10 м и выполняет задание дважды. Время учитывается с точностью до 1/10 с, начи ная с момента, когда ребенок переступит линию старта, и кончая, когда пере йдет линию финиша. Бег можно считать правильным, если в момент движения ребенок немного нак лоняет туловище вперед, голову держит прямо, согласовывает движения рук и ног, сохраняет заданное направление. Дистанция бега 10 м. Ребенок бегает два раза и оба результата заносятся в протокол. Время учитывается с точн остью 1/10 с, начиная с момента, когда ребенок переступит линию старта, и конч ая, когда переходит линию финиша. Метание на дальность считается выполненным правильно тогда, когда ребе нок в момент действия стоит по направлению броска, слегка расставив ноги , туловище держит прямо, замах выполняет от плеча и делает энергичный бро сок в указанном направлении. Дети бросают мешочек массой 150 г 3 раза правой и левой рукой (без перерыва). Результаты замеряются металлической сантим етровой лентой (рулеткой). Прыжок в длину с места на двух ногах считается выполненным правильно, ес ли ребенок слегка расставит ноги, немного согнет колени, корпус нескольк о наклонит вперед, оттолкнется одновременно обеими ногами и мягко призе млится на них. Прыжок ребенок выполняет 3 раза подряд [3]. Результаты обследования можно использовать для того, чтобы проследить динамику развития основных видов движений у каждого ребенка. Чтобы опре делить уровень двигательной подготовленности мальчиков и девочек, обс ледование проводится в начале и конце учебного года. В таблице 2 [1] представлены средние показатели уровня сформированности н авыков в основных движениях и отклонения от них в преде лах нормы. Если н а результаты выполнения основных движе ний ребенка превышают средние п оказатели, это свидетельствует о его хорошей двигательной подготовлен ности, если же они ниже, преподавателю следует обратить особое внимание на физи ческое развитие данного ребенка. 46 Заключение Большую часть потенциала украинского общества первой половины XXI века будут составлять сегодняшние дети дошкольного возраста. Именно и м предстоит решать сложные социально-экономические, морально-этически е, национальные и другие проблемы, которые в настоящее время волнуют общ ественность Украины. В ходе написания данной курсовой работы мы выяснили, что в соответствии с социально-экономическими особенностями современного общества целью физического воспитания в дошкольном учреждении является содействие га рмоничному формированию всесторонне развитой личности. Основным средс твом для достижения этой цели является изучение детьми основ личной физ ической культуры, под которой понимается определенное количество знан ий, навыков и потребностей, оптимальный уровень здоровья, физического ра звития, разностороннее развитие двигательных (координационных и конди ционных) способностей, умения осуществлять собственно двигательную, фи зкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом целена правленно следует вести работу с детьми по воспитанию ценностных ориен таций на физическое и духовное развитие личности, здоровый образ жизни, формирование потребности и желаний к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом, развитие волевых и нравственных качеств. Основное средство изучения физической культурой - освоение ребенком ба зовых ее основ, то есть объективно необходимого и обязательного для кажд ого человека уровня физической культуры, без которого невозможно эффек тивное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем бы ни хотел ребенок заниматься в будущем. Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — задача не только р одителей, но и каждого дошкольного учреждения, так как именно здесь дети проводят большую часть дня. С этой целью предусмотрены занятия по физиче ской культуре, которые следует строить в соответствии с психологически ми особенностями конкретного возраста, доступности и целесообразности упражнений. Правильно организованное физическое воспитание в дошколь ных учреждениях спо собствует формированию у детей хорошего телосложе ния, профи лактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних орга нов и систем детского организма, позволят ему накопить силы, что обеспеч ит в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие. Чтобы обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, дать ему необходимую нагрузку на физических занятиях необходимо учитывать и ан атомические особенности, а также функциональные возможности организма ребенка. Особенности движений детей, их координационные возможности от возраста к возрасту значительно изменяются, что существенно влияет на о рганизацию занятий по физической культуре. Знание возрастных особенно стей развития ребенка поможет подобрать физические упражнения, закали вающие процедуры, следить за физическим и психическим развитием детей. Организм дошкольника интенсивно развивается. На протяжении первых сем и лет жизни у него не только увеличиваются все внутренние органы, но и сов ершенствуются их функции. Забота о физическом воспитании ребенка должна начинаться с обеспечени я четко установленного режима дня, создания оптимальных гигиенические условий, правильного питания, выполнения ежедневных утренних зарядок, з акаливания организма, что способствует правильному формированию физич еских качества детского организма, профилактике различных заболеваний . В данной курсовой работе также были рассмотрены структура, способы и мет оды организации занятий по физической культуре в дошкольных учреждени ях. Приведены данные об организации и проведении подвижных играх, заняти ях физической культурой с детьми разного возраста; даны рекомендации по обучению детей основным движениям (ходьба, бег, прыжки, метания и др.), обще развивающим упражнениях и упражнениям спортивного характера (катание на лыжах, санках, игра в бадминтон) и др. Список ссылок 1. Вильчковский Э. С. Физическое воспи тание дошкольников в семье. - К.: Рад. шк., 1987. - 128 с.: ил. 2. Пензулаева Л. И. Физкультурные занят ия с детьми 5 - 6 лет: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1998. - 143 с.: ил. 3. Лайзане С. Я. Физическая культура для малышей: Кн. для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1987. - 160 с.: ил. 4. Морфофункциональное созревание ос новных физиологических систем организма детей дошкольного возраста / П од ред. М. В. Антроповой, М. М. Кольцовой. — М.: Педагогика, 1983. 5. Доман Г. Как сделать ребенка физичес ки совершенным: Пер. с англ. - М.: АСТ, Аквариум, 2000. - 333 с. 6. Физическое воспитание детей дошкол ьного возраста: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. Ю. Ф. Луури. - М.: Просвещен ие, 1991. - 61 с. 7. Хухлаева Г. В. Занятия по физической культуре с детьми 2 - 4 лет в малокомплектном детском саду: Кн. для воспитате ля дет. сада. - М.: Просвещение, 1992. - 192 с.: ил. 8. http://fkvot.infosport.ru/1996N1/p5-10.htm Концепция физическог о воспитания детей и подростков // Физическая культура: Научно-методичес кий журнал. - 1996. - № 1. - С. 5-10. 9. Инновационные нап равления развития системы физического воспитания детей дошкольного во зраста // Теория и практика физической культуры: Научно-теоретический жу рнал. - 1999. - № 3. - С. 54-58. Список использованной литература 1. Вильчковский Э. С. Физическое восп итание дошкольников в семье. - К.: Рад. шк., 1987. - 128 с.: ил. 2. Доман Г. Как сделать ребенка физичес ки совершенным: Пер. с англ. - М.: АСТ, Аквариум, 2000. - 333 с. 3. Морфофункциональное созревание ос новных физиологических систем организма детей дошкольного возраста / П од ред. М. В. Антроповой, М. М. Кольцовой. — М.: Педагогика, 1983. 4. Лайзане С. Я. Физическая культура для малышей: Кн. для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1987. - 160 с.: ил. 5. Пензулаева Л. И. Физкультурные занят ия с детьми 5 - 6 лет: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1998. - 143 с.: ил. 6. Физическое воспитание детей дошкол ьного возраста: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. Ю. Ф. Луури. - М.: Просвещен ие, 1991. - 61 с. 7. Хухлаева Г. В. Занятия по физической культуре с детьми 2 - 4 лет в малокомплектном детском саду: Кн. для воспитате ля дет. сада. - М.: Просвещение,
1Архитектура и строительство
2Астрономия, авиация, космонавтика
 
3Безопасность жизнедеятельности
4Биология
 
5Военная кафедра, гражданская оборона
 
6География, экономическая география
7Геология и геодезия
8Государственное регулирование и налоги
 
9Естествознание
 
10Журналистика
 
11Законодательство и право
12Адвокатура
13Административное право
14Арбитражное процессуальное право
15Банковское право
16Государство и право
17Гражданское право и процесс
18Жилищное право
19Законодательство зарубежных стран
20Земельное право
21Конституционное право
22Конституционное право зарубежных стран
23Международное право
24Муниципальное право
25Налоговое право
26Римское право
27Семейное право
28Таможенное право
29Трудовое право
30Уголовное право и процесс
31Финансовое право
32Хозяйственное право
33Экологическое право
34Юриспруденция
 
35Иностранные языки
36Информатика, информационные технологии
37Базы данных
38Компьютерные сети
39Программирование
40Искусство и культура
41Краеведение
42Культурология
43Музыка
44История
45Биографии
46Историческая личность
47Литература
 
48Маркетинг и реклама
49Математика
50Медицина и здоровье
51Менеджмент
52Антикризисное управление
53Делопроизводство и документооборот
54Логистика
 
55Педагогика
56Политология
57Правоохранительные органы
58Криминалистика и криминология
59Прочее
60Психология
61Юридическая психология
 
62Радиоэлектроника
63Религия
 
64Сельское хозяйство и землепользование
65Социология
66Страхование
 
67Технологии
68Материаловедение
69Машиностроение
70Металлургия
71Транспорт
72Туризм
 
73Физика
74Физкультура и спорт
75Философия
 
76Химия
 
77Экология, охрана природы
78Экономика и финансы
79Анализ хозяйственной деятельности
80Банковское дело и кредитование
81Биржевое дело
82Бухгалтерский учет и аудит
83История экономических учений
84Международные отношения
85Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
86Финансы
87Ценные бумаги и фондовый рынок
88Экономика предприятия
89Экономико-математическое моделирование
90Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Скучаю по тем денькам, когда можно было просто столкнуть кого-нибудь в воду, не беспокоясь за смартфон в его кармане.
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, курсовая по физкультуре и спорту "Методика физического воспитания детей дошкольного возраста", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2016
Рейтинг@Mail.ru