Реферат: Человек-маятник - текст реферата. Скачать бесплатно.
Банк рефератов, курсовых и дипломных работ. Много и бесплатно. # | Правила оформления работ | Добавить в избранное
 
 
   
Меню Меню Меню Меню Меню
   
Napishem.com Napishem.com Napishem.com

Реферат

Человек-маятник

Банк рефератов / Психология

Рубрики  Рубрики реферат банка

закрыть
Категория: Реферат
Язык реферата: Русский
Дата добавления:   
 
Скачать
Microsoft Word, 82 kb, скачать бесплатно
Обойти Антиплагиат
Повысьте уникальность файла до 80-100% здесь.
Промокод referatbank - cкидка 20%!
Текст
Факты использования реферата

Узнайте стоимость написания уникальной работы

Светская молодежь начала прошлого века была подвержена разочарованиям и скуке. Подобное состояние в те времена обозначалось английским словом "spleen". Сплин - недуг тогдашних франтов, неизлечимая боль 20-летних стариков. Нынешняя же молодежь страдает от совершенно иного хронического заболевания - усталости

Каждому человеку известны симптомы усталости. Когда он чувствует слабость, когда ему не хочется продолжать интересное дело и даже милое сердцу занятие может стать в тягость (общение с близкими симпатичными людьми, любимый спорт, интересные фильмы и книги). Иногда присоединяются и физические симптомы: тяжелая голова или даже головная боль, обострение хронических заболеваний.

Случается, что такая усталость бывает не просто часто, а каждый день: когда человек во второй половине дня не работоспособен; ему ничего не хочется делать, а если и хочется, то импульсами; появляются раздражительность, физические недомогания. Если такое состояние длится более двух недель, это уже можно назвать синдромом хронической усталости. На научном языке — астеническим синдромом ("stenos" (лат.) — сила), то есть бессилием.

Причины, которые могут вызвать астению, самые разные. Например, физическое переутомление, связанное с неполноценным питанием (буквально, нерегулярным), с перегрузками в спорте или на любимой даче, долгим пребыванием за рулем автомобиля или за компьютером. А бывает усталость, связанная с чрезмерным информационным потоком или наоборот, когда постоянно приходится принимать решения при недостаточности информации.

Тогда, как правило, и реализуется ситуация хронического стресса. Достаточно длительное время человек в таком состоянии живет и работает полноценно. Но эта компенсация существует за счет резервов организма. Если стрессовую ситуацию не устраняют, тогда ресурсы истощаются и наступает астенизация.

Синдром хронической усталости не сразу проявляется знакомыми всем симптомами — например, человек может жаловаться на плохой сон. Хотя на работе он и устает, но заснуть ему не удается. Или бывает, что он хорошо засыпает, но под утро просыпается и больше не может уснуть. Некоторые начинают жаловаться на боли в желудке, одни непонятно почему худеют, другие поправляются. Кто-то чувствует влечение к алкоголю, кто-то злоупотребляет табаком. Во всех этих случаях стоит остановиться и подумать: "Почему мне плохо? Что я делаю не так?" В большинстве случаев не обязательно прибегать к помощи специалистов - часто достаточно просто отдохнуть, восстановиться. Кстати, в странах с развитой рыночной экономикой существуют критерии подбора высшего круга менеджеров, в которые, среди прочего, входят крепкое здоровье и умение отдыхать. То есть человек, не умеющий организовать свой отдых, вряд ли способен качественно руководить.

Итак, если самостоятельно не удается восстановить силы на протяжении 10-12 дней, тогда имеет смысл обратиться к специалисту и выяснить причину усталости. В первую очередь нужно исключить серьезные заболевания. К тому же цивилизованный человек, желающий сохранить работоспособность, быть эффективным, счастливым в конце концов, должен иметь представление о своем "уровне" здоровья, о том, какими резервами он располагает.

Если после обследования окажется, что человек физически здоров, тогда необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах хронической стрессовой ситуации. Ими могут быть как семейные, так и рабочие отношения. Если отсутствуют физические факторы астенического синдрома, тогда следует исключить депрессию. Ведь бывает так, что внешние события являются поводом для запуска механизма внутренних причин. Тогда здесь необходимо специальное лечение — просто отдых уже не поможет.

Есть способы не только устранить синдромы усталости, но даже предупредить развитие таковых в дальнейшем. Существуют различные психологические тренинги, когда человек в группе или индивидуально расслабляется, отдыхает, набирается сил. Подобные сеансы иногда могут быть и без участия врача, с помощью специальных видео- или аудиозаписей, компьютерных программ. Но это скорее симптоматическое лечение, и,чтобы подобное в дальнейшем не повторялось, имеет смысл освоить навыки саморегуляции - от известного многим аутотренинга до индивидуальной медитации. В группах, кстати, занятия проходят успешней, так как учитываются и чужие ошибки.

Может быть и более углубленная работа над собой, которая имеет целью повысить эффективность общения, принятия решений и т.д., что вполне тренируемо с помощью специалистов. Впоследствии коэффициент полезного действия интеллектуального труда повышается, а опасность синдрома хронической усталости уменьшается. Чтобы избежать излишних нагрузок, очень важно не пытаться делать все самому — любая работа без доверия теряет смысл.

Заманчиво в случаях переутомления использовать стимуляторы, например, кофе, спецмедикаменты. Однако злоупотреблять ими не стоит. Чаще всего они приводят к еще большей усталости, ведь химические средства не дают энергии, а мобилизуют имеющуюся, и таким образом истощают организм еще больше.

Существуют и искусственные способы расслабиться. Самый популярный среди них — употребление алкоголя. Но уместным он может быть только при исключительных обстоятельствах, чтобы, как транквилизатором (лекарственным веществом, оказывающим успокаивающее действие на центральную нервную систему), оглушать себя и ничего не чувствовать. Это дает передышку лишь на время опьянения. После выхода из такого состояния возобновляются все симптомы хронической усталости, к тому же усиленные синдромом похмелья. Другие способы расслабиться допустимы только под контролем врача. Но следует помнить: что привыкание к ним не менее опасно, чем к алкоголю. Поэтому лекарства можно использовать как костыли, а не протезы, то есть временно на них опереться, чтобы научиться ходить.

Нужно учитывать, что люди — сложноустроенные маятники: если организм требует расслабления (ощущается вялость, рассеянность), то можно изо всех сил пытаться толкнуть маятник в другую сторону, что равносильно попытке сломать его. Ведь чем крепче человек спит ночью, тем активнее он работает днем, и наоборот. Есть еще полуторачасовые, недельные, месячные циклы, и их следует учитывать. Тем более, когда сам организм подсказывает это. Как ни парадоксально, но если организм ослаблен — нужно еще больше расслабиться, чтобы потом маятник качнулся к бодрости и активности.

Следует упомянуть о так называемом синдроме победителя. Когда большая цель достигнута (построен дом, образована солидная фирма, защищена диссертация), наступает очень опасный период, во время которого многие люди просто заболевают. Именно поэтому очень важно уметь ставить себе долговременные цели. Исследования о связи биологического возраста с психологическим показывают, что моложе себя чувствуют те, кто что-то еще не завершил, кто имеет много целей, если хотите — даже прожектов. Такие люди и физически чувствуют себя младше, да и выглядят лучше.

Психотерапевты условно делят своих посетителей на две категории: клиентов и пациентов. Пациенты — это те, кто обратился за специальной помощью с проблемами болезненного уровня. А клиенты — здоровые люди, у которых существуют проблемы здорового уровня (стрессы, сезонные ухудшения здоровья, невротические реакции), то есть дальновидно предполагающие самыми разными способами оставаться здоровыми. Ведь это выгодно. И таких людей появляется все больше.

Было время, когда к психиатру приходили просто "из моды", чтобы в светском кругу потом сказать: "Когда я был у своего психоаналитика...". А есть люди, которые реально осознали необходимость показаться психиатру. Обычно это находящиеся в достаточно экстремальных ситуациях, или те, которые взяли на себя очень большие обязательства.

Встречи клиента и психотерапевта предполагают взаимоотношения на равных. В таких случаях врач часто выступает в роли тренера, подсказывающего, что для приобретения того или иного психологического качества должен делать сам клиент. Тогда и достигается цель самопознания и реализации своих возможностей.

1Авиация и космонавтика
2Архитектура и строительство
3Астрономия
 
4Безопасность жизнедеятельности
5Биология
 
6Военная кафедра, гражданская оборона
 
7География, экономическая география
8Геология и геодезия
9Государственное регулирование и налоги
 
10Естествознание
 
11Журналистика
 
12Законодательство и право
13Адвокатура
14Административное право
15Арбитражное процессуальное право
16Банковское право
17Государство и право
18Гражданское право и процесс
19Жилищное право
20Законодательство зарубежных стран
21Земельное право
22Конституционное право
23Конституционное право зарубежных стран
24Международное право
25Муниципальное право
26Налоговое право
27Римское право
28Семейное право
29Таможенное право
30Трудовое право
31Уголовное право и процесс
32Финансовое право
33Хозяйственное право
34Экологическое право
35Юриспруденция
36Иностранные языки
37Информатика, информационные технологии
38Базы данных
39Компьютерные сети
40Программирование
41Искусство и культура
42Краеведение
43Культурология
44Музыка
45История
46Биографии
47Историческая личность
 
48Литература
 
49Маркетинг и реклама
50Математика
51Медицина и здоровье
52Менеджмент
53Антикризисное управление
54Делопроизводство и документооборот
55Логистика
 
56Педагогика
57Политология
58Правоохранительные органы
59Криминалистика и криминология
60Прочее
61Психология
62Юридическая психология
 
63Радиоэлектроника
64Религия
 
65Сельское хозяйство и землепользование
66Социология
67Страхование
 
68Технологии
69Материаловедение
70Машиностроение
71Металлургия
72Транспорт
73Туризм
 
74Физика
75Физкультура и спорт
76Философия
 
77Химия
 
78Экология, охрана природы
79Экономика и финансы
80Анализ хозяйственной деятельности
81Банковское дело и кредитование
82Биржевое дело
83Бухгалтерский учет и аудит
84История экономических учений
85Международные отношения
86Предпринимательство, бизнес, микроэкономика
87Финансы
88Ценные бумаги и фондовый рынок
89Экономика предприятия
90Экономико-математическое моделирование
91Экономическая теория

 Анекдоты - это почти как рефераты, только короткие и смешные Следующий
Город Караганда прочно занимает второе место среди жителей России в ответе на вопрос: "Где?".
Anekdot.ru

Узнайте стоимость курсовой, диплома, реферата на заказ.

Обратите внимание, реферат по психологии "Человек-маятник", также как и все другие рефераты, курсовые, дипломные и другие работы вы можете скачать бесплатно.

Смотрите также:


Банк рефератов - РефератБанк.ру
© РефератБанк, 2002 - 2017
Рейтинг@Mail.ru