Определение уровня общей трудоспособности у спортсменов разных специализаций

Курсовая работа на тему "Определение уровня общей трудоспособности у спортсменов разных специализаций". Предмет - физиология. Сдавалась в 2015 году в САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОМ ГОСУДАРСТВЕННОМ УНИВЕРСИТЕТЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА
...

Введение 3
1. Трудоспособность спортсмена и ее зависимость от особенностей стимулирующих воздействий 5
1.1. Определение понятия «трудоспособность» и уровни трудоспособности спортсмена 5
1.2. Значение силы и длительности стимулирующих воздействий для проявления трудоспособности 9
1.3. Значение стимулирующих воздействий и исходного фона для проявлении работоспособности 16
2. Физическая трудоспособность и ее связь с показателями здоровья 19
3. Методы определения физической трудоспособности 23
3.1. Субмаксимальный тест pwc –170 23
3.2. Гарвардская степ-тест 25
3.3. Тест Навакки 27
Заключение 29
Список литературы 30

Физическая трудоспособность изучалась многими исследователями: с целью определения величины нагрузки при диагностике физической трудоспособности и оценки состояния человека, для определения влияния занятий физическими упражнениями на трудоспособность и физическое состояние людей различного возраста, для выявления особенностей профессиональной деятельности при умственном или физическом труде, а также в связи с другими аспектами жизнедеятельности человека. В области физической культуры и спорта физическая трудоспособность изучалась в связи с особенностями вида спорта, возрастом и спортивной квалификацией занимающихся, влиянием различных соотношений средств тренировки и других факторов, оказывающих воздействие на уровень физической работоспособности спортсменов [3, с. 46; 5, с. 29; 1, с. 157]

Однако проявление закона силы имеет ряд ограничений, особенно когда речь идет о сознательной деятельности человека и его реагировании на внешнюю среду, в том числе и социальную.Ограничивают действие этого закона как социальные, так и психологические и физиологические факторы. На большинство стимулов человек реагирует исходя из имеющихся у него нравственных норм, убеждений, установок и т. п. Поэтому даже физически сильный раздражитель или сильное побуждение (потребность) могут и не вызвать у него соответствующей реакции. Кроме того, имеет значение значимость сигнала, его смысл и важность для деятельности человека. Например, по данным А.Е. Ольшанниковой, реакция человека на слабый, но аварийный сигнал была короче, чем на сильный, но не аварийный сигнал. Точно так же спринтер на адекватный его деятельности и значимый для него стимул (выстрел стартера) снижает порог возбуждения и реагирует на сигнал, а на крики болельщиков с трибун нет.Это показывает, что величина реагирования спортсмена зависит не только и не столько от физической силы раздражителя, сколько от физиологической силы, т.е. от того значения, которое данный раздражитель занимает в данных условиях по сравнению с другими раздражителями. Кроме того, имеет значение новизна раздражителя: новый раздражитель, даже слабый, может вызвать ориентировочную реакцию, которая затем угасает, несмотря на то, что сила раздражителя остается той же.Таким образом, несмотря на то, что закон силы имеет общебиологическое значение, психологические и особенно социальные факторы вносят в него существенные поправки. Поэтому прямое перенесение закономерностей реагирования на явления социальной жизни, в том числе и на социально обусловленные аспекты спортивной деятельности, не всегда правомерно.В спортивной практике закон силы находит постоянное отражение при повышении силы мотива у спортсменов. Известно, что повышение мотивации к деятельности во время соревнований и даже в экспериментах повышает в соответствии с законом силы трудоспособность человека. Поэтому для повышения работоспособности спортсмена на тренировочных занятиях целесообразно иногда применять соревновательный метод тренировки. Очевидно, однако, что сила стимулирующих воздействий должна быть индивидуальна.Однако для каждого мотива есть предельный уровень, выше которого мотив снижает свое стимулирующее влияние. В спортивной деятельности это выражается в том, что очень большое желание спортсмена показать высокий результат часто не улучшает, а ухудшает результат.Приведем для примера результаты одной работы, выполненной в лаборатории. Выяснилось, что у художественных гимнасток степень эмоционального возбуждения перед соревнованиями была различной (от уравновешенности до очень большого преобладания возбуждения). Вместе с ростом возбуждения у спортсменок возрастали пульс и мышечная сила. Однако при очень большом эмоциональном возбуждении мышечная сила снижалась.Не случайно отсутствует соответствие между значимостью соревнований и результатами, показываемыми на них спортсменами. Скорее наоборот: чем ответственнее соревнование, тем меньше шансов, что спортсмены покажут рекордные результаты (правда, есть виды спорта, например плавание, где мировые рекорды в обилии устанавливаются даже на Олимпийских играх). Во всяком случае, статистика утверждает, что 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают на них свои личные рекорды, а делают это при стартах меньшей значимости.1.2.2. Закон оптимума-пессимумаСнижение реагирования при сверхсильных интенсивностях стимулов происходит в соответствии с законом оптимума-пессимума, установленным великим русским физиологом Н.Е. Введенским. Изучив закономерности реагирования на стимулы разной интенсивности, он показал, что слабые раздражения вызывают реакцию, средние – ее усиливают, сильные – тормозят, а очень сильные – парализуют. Позднее в психологии это получило выражение в правиле Иеркса-Додсона: наибольшее стимулирующее влияние оказывает мотив средней силы, слабый и сильный мотивы снижают силу стимулирующего воздействия.В качестве примера, иллюстрирующего закон оптимума-пессимума, приведем результаты экспериментов, показывающих зависимость быстроты ответных реакций человека от величины растяжения мышц. В спортивной деятельности рефлекс на растяжение используется во многих случаях: замахивание перед броском у метателей, приседание перед толчком у прыгунов, низкий старт у спринтеров.Приведем один пример, показывающий роль оптимума для быстрейшего старта. Перед выстрелом стартера бегуны сосредоточивают внимание, чтобы быстрее отреагировать на сигнал. Как правило, бегуны не любят, когда стартовый сигнал затягивается,  когда судьи передерживают старт. В то же время плохо, когда судья дает выстрел слишком быстро. Это связано с тем, что сразу сконцентрировать внимание (особенно в условиях стартового волнения) трудно, но и удерживать  внимание  длительное  время тоже нельзя, так как интенсивность его начинает снижаться (П.А. Рудик).Оптимальная сила мотива имеет значение не только во время соревновательной деятельности, но и в тренировочном процессе (при реализации принципа сознательности). Сознательное отношение к тренировочному процессу связано с возникновением у спортсмена доминантного очага, направляющего его произвольное внимание на разучиваемые действия. Согласно представлениям И.П. Павлова условнорефлекторные связи и дифференцировки легче образуются в участке больших полушарий с оптимальной возбудимостью. По его выражению, это в данный момент творческий отдел больших полушарий.На соблюдении закона оптимума-пессимума основан дидактический  принцип  постепенности.   Постепенность   нарастания трудности предъявляемых к спортсмену требований в процессе тренировки является основным условием оптимизации тренировочного процесса и основывается на закономерностях реагирования организма на возрастающий по интенсивности стимул.Из закона оптимума-пессимума Н.Е. Введенского следует, что слабые раздражители (малая нагрузка) не в состоянии вызывать функциональную перестройку систем и организма в целом (обеспечить развитие состояния  тренированности),  а  сильные (большая нагрузка) могут оказать тормозящий и разрушающий эффект (привести к состоянию переутомления). Поэтому дозирование тренировочных нагрузок имеет решающее значение в получении максимального тренировочного эффекта.Исследованиями установлено, что наибольший тренировочный эффект достигается при применении не максимальных грузов, скоростей движений, темпа работы, а оптимальных. Однако границы оптимальных нагрузок можно определить только с учетом уровня подготовленности, индивидуальных психофизиологических особенностей и др. Например, установлено (В.А. Сальников), что большие тренировочные нагрузки более эффективны для лиц со слабой нервной системой, а околопредельные — для лиц с сильной нервной системой. Это говорит о необходимости индивидуализации оптимальных тренировочных нагрузок.Правило постепенного увеличения нагрузок в тренировочном процессе является общепризнанным, однако до сих пор на первых этапах тренировочного процесса нагрузки редко соответствуют индивидуальным возможностям, так как групповой метод тренировки, отсутствие нормативных таблиц для контроля тренировочных нагрузок не позволяют соблюдать это правило. Поэтому часто тренировочные нагрузки оказываются пессимальными и приводят не к повышению результатов, а к их снижению (А. В. Коробков).Ответная реакция функциональных систем (ее величина и качество) зависит не только от интенсивности стимулирующих воздействий, но и от их длительности. Так, для возникновения состояния утомления нужна непрерывная работа определенной длительности. Изменить состояние тренированности можно лишь многократным применением тренировочных нагрузок, даваемых прерывисто, с интервалами для отдыха. Таким образом, по длительности стимулирующее воздействие может быть как непрерывным, так и прерывистым.Минимальная длительность воздействия раздражителя, которая вызывает ответную реакцию, называется пороговой длительностью раздражителя. Наличие этого порога вызвано тем, что перевести систему из одного состояния в другое можно, лишь преодолев инерцию первого. Значение этого порога состоит в том, что система изменяет свое состояние и перестраивает свою структуру только на существенные воздействия. Положительная роль механизма поддержания постоянства систем хорошо видна на примере развития неблагоприятных для работоспособности спортсмена состояний (утомления, монотонии, фрустрации и т.п.): несмотря на неблагоприятное изменение обстановки и условий деятельности, организм работает еще в прежнем оптимальном режиме.Однако наличие пороговой длительности раздражителя не позволяет получить быстрый эффект смены состояний в том случае, когда это было бы для нас желательно. Так, мы не можем,  быстро получить существенный  сдвиг  в уровне тренированности.Важно отметить, что одну и ту же по величине реакцию можно получить, варьируя силу и длительность раздражителя, так как увеличение длительности раздражения ведет к уменьшению силы раздражения, необходимой для вызова порогового эффекта. Именно это и используют в спортивной тренировке, достигая одной и той же тренировочной нагрузки то за счет интенсивности, то за счет объема работы. Увеличив интенсивность, можно уменьшить объем работы (число повторений) и, наоборот, за счет увеличения объема можно снизить интенсивность воздействий.При неизменной силе воздействующего фактора увеличение его длительности ведет к нарастанию величины ответной реакции, однако это происходит не беспредельно. Наступает момент, когда увеличение длительности действия раздражителя не ведет ни к дальнейшему увеличению реакции, ни к снижению интенсивности раздражителя, чтобы вызвать ту же по величине реакцию.Более того, чрезмерно длительное непрерывное действие раздражителя чрезмерно частое с короткими интервалами его прерывистое действие (например, очень частые тренировки с короткими интервалами отдыха, когда не учитывается скорость восстановления затраченного энергетического потенциала)   может привести к уменьшению реакции, т.е. к пессимальному эффекту. Одной из причин этого может быть развитие запредельного торможения в нервной системе, другой причиной может быть истощение функциональной системы. И то и другое чаще всего выражается в утомлении.1.3. Значение стимулирующих воздействий и исходного фона для проявлении работоспособностиВ управлении и регуляции деятельности спортсменов необходимо постоянно учитывать исходный фон для получения адекватной (ожидаемой в соответствии с воздействием) реакции (состояния).Приведем некоторые примеры. Известно, что спринтеры берут низкий старт для того, чтобы быстрее набрать скорость. Физиологическое объяснение техники низкого старта состоит в растяжении мышц ног, а это, тонизируя проприорецептивными импульсами нервные центры, способствует более сильному и быстрому отталкиванию спортсменов от стартовых колодок. Был проведен эксперимент по изучению влияния растяжения мышц на быстроту реагирования на сигнал. В ряде экспериментов ожидалось, что при растяжении мышц до определенного предела время реакции уменьшится. Однако неоднократно растяжение мышц приводило к эффекту, обратному ожидаемому,— время реакции увеличивалось.Анализ таких случаев показал, что в исходном состоянии (без растяжения) время реакции у испытуемых было коротким, короче обычного. Стимуляция растяжением не могла уже повысить возбудимость двигательных центров и, судя по полученным результатам, даже снизила ее. Очевидно, система отреагировала на внешнее стимулирование таким образом, чтобы сохранить свою функциональную целостность, а не так, как задумал экспериментатор.В одном из исследований мы встретились с фактом, что иногда даже тренированные спортсмены были не в состоянии дополнительно расслабить мышцы руки, т.е. снизить тонус мышц по сравнению с покоем. Наоборот, вместо снижения величины тонуса наблюдалось его повышение, т.е. реакция, обратная ожидаемой. Анализ этих случаев показал, что такие реакции наблюдаются в случаях, когда тонус покоя был выше или ниже обычного, причем, чем меньшим был тонус, тем большей была величина закрепощения мышцы.Рядом исследователей отмечено, что на фоне утомления некоторые функции не снижаются, а повышаются, и причиной этого может быть уровень исходного состояния. Если в исходном состоянии функция находится на более низком, чем обычно, уровне, то после работы она повышается.В спортивной практике наблюдается немало случаев, когда регулирующее воздействие на человека вызывали неадекватные реакции. Особенно часто это проявляется при использовании спортивного массажа и психорегулирующей тренировки (ПРТ). Например, при применении успокаивающей части ПРТ возбуждение спортсмена повышалось, появлялось замерзание вместо чувства тепла. Обследование гимнасток до сеанса ПРТ показало наличие у них одной из фаз парабиоза, которая возникла, очевидно, под влиянием утомления от предшествующего тренировочного занятия. Очевидно, это привело к извращению реагирования на воздействие психолога.В последнее время во многих областях человеческой деятельности, в том числе и в ряде видов спортивной деятельности, наблюдается тенденция к сохранению стереотипности (постоянству) условий и стимулирующих воздействий, а это отрицательно действует на гибкость поведения человека, не говоря уже о том, что в ряде ситуаций из-за изменения исходного функционального состояния человека воздействие на него всегда одинаковых условий делает практически непредсказуемым эффект его деятельности. Постоянное соответствие величины стимула исходному функциональному состоянию способствует созданию «оперативной гибкости» человека.2. Физическая трудоспособность и ее связь с показателями здоровьяФизическая трудоспособность – потенциальная способность человека проявить максимум физического усилия при статической, динамической и смешанной работе.Физическая трудоспособность является интегральным выражениям возможностей человека, входит в понятие его здоровья и характеризуется рядом объективных факторов. К ним относятся: телосложение, антропометрические показатели,  мощность и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата; нейроэндокринная регуляция как процессов энергообразования, так и использования имеющихся  в организме энергоресурсов; психическое состояние.В обыденной жизни и профессиональной деятельности человек использует лишь небольшую часть физической трудоспособности. На более высоком уровне она проявляется в спорте, в процессе жизнедеятельности, в опасных условиях. Границы физических возможностей человека в экстремальных условиях  могут быть очень высокими.Для количественной оценки физической работоспособности используют единицы работы: килограммометр  (кгм), ватты (Вт), джоули, ньютон (Н). (1 Вт = 6,12 кгм/мин).Количественная оценка физической работоспособности необходима: – для оценки функциональных резервов организма при организации физического воспитания населения, в самодеятельном спорте и спорте высоких достижений; – при подборе, планировании и прогнозировании учебно-тренировочных нагрузок спортсменов. Используется она при определении двигательного режима больных в клиниках и центрах реабилитации, при оценке эффективности физической реабилитации больных; при определении степени работоспособности во врачебно-трудовой экспертизе. Различают общую и специальную физическую работоспособность. Последняя зависит от спортивной специализации. У разных людей физическая работоспособность разная. Она зависит от наследственности и внешних условий: профессии, уровня или характера физической активности, виду спорта и др.Для тестирования физической работоспособности используют разные устройства: велоэргометр, тредмилл («бегущая дорожка»), тредбан (барабан, который вращается), разнообразные ступеньки для степ-эргометрии, эргометры других типов. На каждом из них можно моделировать нагрузку разного характера и мощности.Для тестирования физической работоспособности используют следующие виды нагрузок: ступенчатый рост нагрузки без периода отдыха; непрерывный или почти непрерывный рост нагрузки к определенному уровню с последующей равномерной нагрузкой на этом уровне; одномоментная равномерная непрерывная нагрузка.В спортивно-медицинской практике используют пробы с минимальными, субмаксимальными и максимальными нагрузками (табл. 1)Табл.1Сравнительная характеристика субмаксимальных и минимальных нагрузок (по  А.И.Журавлевой, Н.Д.Граевской, 1993)НагрузкаПреимуществаНедостаткиСубмаксимальнаяДоступность для исследования лиц разного уровня подготовки и для многих категорий больных. Нагрузка выполняется независимо  от субъективного отношения обследуемого. Не вызывает у него чрезмерного утомления и отрицательного отношения. Недостаточная нагрузка для спортсменов, которые тренируются преимущественно на выносливость. Не выявляет максимальных функциональных резервов и истинных возможностей обследуемых.Максималь-ныеОбнаруживает истинные возможности организма и его функциональные резервы. Характеризует аэробную производительность и максимальное потребление кислорода. Обнаруживает функционально слабые звенья, которые ограничивают достижение наивысшей работоспособности.Изнурительный характер работы, тяжесть выполнения для слабо подготовленных лиц и больных, для представителей сложно-технических и некоторых других видов спорта. Невозможность частого выполнения (особенно в период соревнований) при динамических наблюдениях. Риск осложнений (особенно  у недостаточно подготовленных лиц, у больных, в неблагоприятных условиях среды). Относительная субъективность в определении границы – отказы от работыМаксимальные тесты предусматривают увеличение нагрузки до достижения границы аэробной способности (максимального потребления кислорода). Использование таких нагрузок связано с определенным риском, потому в клинических условиях они используются в спортивной медицине и при физиологичных исследованиях.Чаще всего используются субмаксимальные нагурзочные тесты, которые требуют меньших усилий, приблизительно в пределах 75% максимально переносимых нагрузок.